어깨가결릴때, 오래두면 어깨질환으로~
안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.
현대인들은 앉아서 보내는 시간이 길어지고 운동 부족 현상으로
다양한 통증질환에 쉽게 시달리게됩니다.
특히 한 자세로 오랜 시간 업무를 보거나 공부를 하는 경우에는
어깨에 무리가 가게되며 통증이 나타나게되는데요,
가벼운 증상의 경우 자연적으로 치료되어 통증이 호전되지만
간혹 어깨질환이 원인이되어 나타나는 경우라면 시간이 지날수록
통증은 심해지고 병을 키우게됩니다.
오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 결림과 뭉침, 통증이 나타나는
원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
어깨가결릴때, 어깨통증은 왜 생길까?
1. 젖산
젖산은 과도한 운동을 하게되면 몸에서 분비되는 생화학 물질입니다.
몸이 산성화되는 것을 막아주는 역할을 하지만 많이 분비되는 경우는
몸에 쌓이게되며 혈액순환을 방해해 근육을 뭉치게 하고 통증을 유발합니다.
2. 근섬유 손상
운동을 할 때는 근섬유들이 찢어지고 회복하는 과정을 겪게됩니다.
이런 과정을 통해 근육이 더 강해지고 튼튼해지게되지만
심한 운동을 하는 경우 근육손상으로 이어져 통증이 나타나게됩니다.
근육의 긴장과 피로
근육이 긴장하는 경우는 가벼운 통증이 나타나지만 때로는 근육파열로
이어지며 통증을 나타내게도합니다.
어깨에 좋은 생활 습관
어깨질환은 생활 속 가벼운 운동과 스트레칭을 통해
재발을 방지하고 예방할 수 있습니다.
스마트폰을 사용할 때는 고정된 자세로 한 시간 이상 사용하지않도록해야합니다.
컴퓨터의 모니터는 반드시 본인의 눈높이에 맞추도록 해야하며
한 시간에 한 번 스트레칭을 통해 근육이 굳어지는 것을 예방합니다.
어깨와 허리 근육이 긴장하여 통증을 유발할 수 없는
엎드린 자세는 되도록 피하도록하며
얼굴의 균형을 무너뜨리고 목뼈의 변형을 유발해 통증을 나타내는
턱괴기도 자제해야합니다.
어깨가결릴때, 어깨통증치료 연세튼튼정형외과
연세튼튼에서는 비수술로 어깨 통증을 치료합니다.
어깨통증은 방치할 경우 더 큰 질환으로 이어지며 만성통증으로
나타나 일상생활에 불편함을 주기도하는데요,
어깨통증이 계속해서 이어지고 점점 더 심해지는 것이 느껴진다면
반드시 병원을 방문해 원인을 찾고 그에 따른 치료가 이루어져야합니다.
어깨만을 연구한 연세튼튼만의 특화된 진료프로그램을 통해
어깨 통증 바로 잡고 건강한 일상으로 복귀하세요.
감사합니다.
