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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

오십견예방법과 자가진단법!





안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


오십견은 노화로 인해 발병하는 대표적인 어깨질환입니다. 

오십대에 발병율이 높게 나타난다고 하여 붙여진 이름이지만

최근에는 삼십견, 사십견이라는 말이 생겨날 정도로 발병 연령대가

낮아지고있는데요, 


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서

오십견을 예방할 수 있는 예방법과 자가진단법에 대해 

알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 





오십견 예방법 (어깨에 좋은 생활습관)


어깨질환은 평소 가벼운 스트레칭과 생활습관을 통해 

예방할 수 있습니다. 


1. 컴퓨터의 모니터는 반드시 사용자의 눈높이에 맞추도록합니다. 

2. 스마트폰을 사용할 때는 고정된 자세로 한 시간 이상 유지하지않도록 합니다.

3. 가방은 한쪽으로 매지않도록합니다.

4. 골반에 변형을 줄 수 있는 다리를 꼬는 행동은 피해야합니다.

5. 무리하게 운동을 하지 않도록합니다. 

6. 한 시간에 한 번 스트레칭을 통해 어깨 근육이 굳어지는 것을 미리 방지합니다. 





내 어깨는 괜찮을까? 오십견 자가 진단법


1. 어느 날 갑자기 어깨가 아파서 자다가 깬적이 있다.

2. 팔을 들어올리거나 뒤로 젖힐 때 삐끗하는 느낌과 통증이 느껴진다.

3. 옷 뒷쪽의 지퍼나 단추를 채우기 힘들며 옷을 입고 벗을 때 통증이 느껴진다.

4. 통증이 나타났다 사라졌다를 반복하며 점점 더 심해지는 것 같다.

5. 어깨 관절이 뻣뻣하고 통증이 나타나며 어깨를 사용하지 않을때도 통증이 나타난다.

6. 샤워를 할 때 목 뒷쪽이나 어깨 뒷쪽을 씻기 힘들다.

7. 손을 위로 올리거나 멀리있는 물건을 잡기 힘들다.


위에 있는 증상들이 나타난다면 오십견을 의심해볼 수 있습니다. 





오십견, 어깨질환치료 연세튼튼정형외과


오십견은 제때 치료하지않으면 통증과 운동제한이 남아 일상생활에

많은 불편함을 주게 됩니다. 


늦기 전에 치료하는 것이 중요한데요, 

환자에 따라 증상과 정도가 다르지만 치료시기를 놓치지않는다면 

비수술로도 충분히 어깨 기능을 되살릴 수 있습니다. 


어깨만을 연구한 연세튼튼에서는 수많은 치료사례와 수술사례로 

비수술통합치료프로그램을 완성하였습니다. 


연세튼튼만의 특화된 진료프로그램을 통해 건강한 어깨로 거듭나세요. 


감사합니다. 







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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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