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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

2014. 8. 6. 23:23 어깨통증 특화진료

여러분의 부모님을 위한 어깨 안마법 

 

 


 

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.


어깨통증은 학생부터 직장인, 주부등 흔하게 겪게되는

통증 증상 중 하나입니다. 


일상생활에서 쓰임이 많은 신체부위 중 하나가 어깨이기 때문인데요, 


평소 자주 스트레칭을 해준다면 근육과 인대가 굳어지는 것을

방지하며 어깨질환을 예방할 수 있습니다. 


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 안마법에 대해 알려드리는 시간

가져볼텐데요, 


하루에 한 번 부모님과 함께하며 어깨질환! 예방하세요. 

 

 


 

여러분의 부모님을 위한 어깨 안마법 


잘못된 지식으로 무리하게 시행하는 안마는 오히려 어깨통증을 악화시킬 수 있습니다. 


통증이 나타나는 부위를 중심으로 주변을 살살 자극하며 뭉친 근육을

풀어주세요. 


평소 가벼운 스트레칭을 통해 어깨통증을 예방할 수 있습니다. 


부모님과 함께 티비보며 따라해보세요^^

 

 


 

1. 한 쪽 팔을 사진과 같이 대각선으로 편 뒤 나머지 팔로 팔꿈치쪽을

감사 뒤로 당겨 스트레칭해주세요. 


-반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다. 

 

 


 

2. 한 쪽 팔꿈치를 머리 뒤로 올려 구부리고 나머지 팔은 팔꿈치를 잡아당기면서

스트레칭해주세요.


-반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.

 

 


 

3. 한 쪽 팔은 허리 뒤에 두고 나머지 팔은 살며시 머리를 잡아

목을 잡은 방향으로 스트레칭해주세요. 


-반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.

 

 


 

4. 두 손으로 턱을 잡고 뒤로 밀어주세요.


5. 손에 깍지를 끼고 머리 뒷부분을 앞으로 밀어주세요.

 

 


 

어깨통증치료 연세튼튼정형외과


연세튼튼에서는 초지일관 어깨만을 연구해온 이원준 원장님이

어깨질환 치료를 도와드립니다. 


어깨는 생활 속 쓰임이 많으며 빠져서는 안될 신체부위인데요, 


더 나은 어깨치료를 위해 어깨의 해부학적 구조를 이해하고 노력해왔습니다.

어깨통증에서 벗어나 편안하고 행복할 일상을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 


수 많은 경험과 끊임없는 연구를 통해 완성한 연세튼튼만의 특화된 진료프로그램으로

어깨 통증 탈출하고 건강한 일상으로 복귀하세요. 


감사합니다.

 

 

 

 





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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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  1. 치킨 2017.04.26 21:15  Addr Edit/Del Reply