어깨에좋은음식 어떤게 있을까?

어깨에좋은음식 어떤게 있을까?

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

어깨 통증은 생활 속에서 흔하게 겪는 증상입니다.

운동을 무리하게하거나 잠을 잘못자거나 잘못된 자세로 오랜 시간

스마트폰을 사용하는 경우, 책을 보는 경우등에서 나타나게되는데요, 

가벼운 통증은 자연적으로 치료되어 호전되지만

간혹 어깨 질환으로 이어질 수 있습니다. 

오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨에 좋은 음식에 대해

알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 

1. 오십견, 어깨에 좋은 음식!

오십견에는 노화를 예방하는 효과가 있는 음식이 좋습니다. 

토마토, 멸치, 등푸른 생선등이 있는데요,

토마토에 함유된 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하여 어깨의

노화를 예방합니다. 

멸치는 칼슘이 풍부하여 어깨와 뼈를 강화시키는 효과를 내며

등푸른 생선의 오메가3는 염증을 완화시켜 통증을 해소시키는데 효과적입니다. 

2. 회전근개파열, 어깨에 좋은 음식!

회전근개파열에는 뼈를 튼튼하게하고 인대를 보호할 수 있는 효능의 음식이

좋습니다. 

홍어, 치즈, 족발등이 있는데요,

홍어의 콘드로이틴 성분은 인대가 빨리 닳는 것을 막아주며

치즈 속에 함유된 칼슘은 뼈와 연골을 튼튼하게 하는데 효과적입니다. 

족발에 함유된 콜라겐 성분은 뼈와 관절, 인대를 구성하는 핵심 성분으로

어깨치료에 도움이됩니다. 

3. 석회화건염, 어깨에 좋은 음식 

석회화건염에는 혈액순환을 원활하게하며 염증을 줄일 수 있는 효과의 음식이 좋습니다. 

메주, 등푸른 생선, 두충등이 있는데요,

메주의 주 원료인 발효콩은 인체의 신진대사를 도와주며 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 

등푸른 생선의 오메가3는 염증을 완화시켜 어깨 통증을 해소하며

두충은 힘줄의 뼈를 튼튼하게하며 어깨의 관절을 튼튼하게 해줍니다. 

어깨통증 치료 연세튼튼정형외과

연세튼튼정형외과에서는 초지일관 어깨인 어깨 전문의 이원준 원장님과 함께

어깨통증을 해결해드립니다. 

더 나은 어깨치료를 위해 수많은 치료와 수술 사례를 통하여

특화된 진료프로그램을 완성하였는데요, 

환자 개개인에 따른 맞춤 치료과정을 스케쥴링하여 

치료 효율을 높이고 비수술로 이루어져 고가의 검사비 입원비 수술비가 들지않아

비용부담을 줄일 수 있습니다. 

늦기 전에 연세튼튼에서 치료 받고 건강한 일상으로 복귀하세요. 

감사합니다.