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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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2014. 9. 1. 22:07 목과 어깨질환

크로스백매는법 알려드려요!





안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


올바르게 가방 매는 법 아시나요?

잘못된 습관과 가방매기는 어깨에 무리를 주며 

어깨통증으로 이어지고 심한 경우 어깨 질환으로 이어질 수 있습니다. 


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

잘못된 가방매기가 어깨에 미칠 수 있는 영향과 건강하게 크로스맥매는법에 대해

알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 





잘못된 가방매기는 어깨에 어떤 영향이?


1. 일자목 증후군


무거운 가방을 매는 습관은 일자목 증후군을 유발 할 수 있습니다. 


사람의 목 뼈는 정상적이라면 C자형으로 굽어있어야하는데요,

이런 목뼈가 비정상적인 일자형태로 변형되며 통증을 나타내게됩니다. 


목과 어깨에 뻣뻣함이 느껴지고 등에도 통증이 이어질 수 있습니다. 


심한 경우 목디스크를 유발 할 수 있으며 경추에 퇴행성 질환을

유발 할 수 있습니다.


2. 척추측만증


한쪽으로 가방을 매고 무거운 가방을 매는 습관은 신체 균형을 흐트러뜨리며

한쪽으로 이울여 척추측만증을 유발 할 수 있습니다. 


어깨의 높이가 다르거나 골반의 높이가 다른 경우, 

또는 신발굽이 한 쪽만 닳는 것은 척추측만증으로 인한 초기 증상일 수 있으니

병원을 방문해 늦기 전에 치료가 이루어져야합니다. 





크로스백매는법! 건강하게 가방매기 


가방을 건강하기 매기 위해서는 불필요한 물건을 빼고 

무게를 줄여야합니다. 


한쪽으로 매는 크로스백은 한 쪽 어깨에만 무리가가지않도록

양쪽 어깨로 번갈아 매도록 해주세요. 


어깨끈은 폭이 넓은 것으로 무게를 분산시키는 것도 좋은 방법입니다. 


너무 길지않게 길이를 맞추고 보조 가방에 물건을 나눠담아

무게를 분산시켜 어깨에 부담을 줄여주세요. 





어깨 통증 치료 연세튼튼정형외과


어깨 통증은 치료를 미루거나 방치할 경우 더 큰 질환으로 이어지며

치료기간이 길어지고 복잡해질 수 있습니다. 


늦기 전에 치료가 이루어지는 것이 중요한데요,

잦은 스트레칭을 통해 어깨 근육이 굳어지는 것을 미리 방지하고

무리한 어깨 운동은 피하도록해야합니다. 


어깨만을 연구한 이원준 원장님과 함께하는

연세튼튼정형외과에서 건강하게 치료 받고 편안한 일상으로 복귀하세요. 


감사합니다. 







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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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