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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

어깨충돌증후군 운동으로 치료하자!







안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


어깨에 일시적으로 통증과 호전이 반복되어 나타난다면

충돌증후군으로 인한 증상일 수 있습니다. 


충돌증후군은 회전근개파열을 유발하는 질환인데요,


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서

어깨충돌증후군에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 







어깨충돌증후군 어떤 어깨질환?


충돌증후군은 회전근개파열을 유발하는 질환입니다.


어깨의 견봉뼈와 회전근개 사이에 염증이 생기며

통증을 나타내는 질환인데요,


주로 극상근이라는 인대와 견봉이 충돌하게되면서

통증을 유발시킵니다. 


팔을 들거나 움직일 때 상완골의 머리부분이 어깨 주위의 뼈를 반복적으로

압박하며 발생하게됩니다. 







어깨충돌증후군에 좋은 운동


어깨통증은 심해지기 전에 원인을 알고 그에따른 치료가 이루어져야합니다. 


진자 운동


아프지않은 팔을 탁자나 의자 위에 지지한 뒤 약간 기울이고

아픈 팔은 직선 아래로 늘어뜨려 천천히 휘저어주세요. 


팔 뒤로 원을 그리거나 옆에서 움직이면서 하루에 세 번

5분동안 실시합니다.


팔 들어올리기


반대쪽 팔에 의지한 뒤 팔을 천천히 위로 들어올려주세요.

두 팔을 깍지낀 상태로 천천히 통증이 나타나지않는 범우까지 들어올려 잠시 유지해줍니다.


어깨 뒷부분 스트레칭


아픈 팔을 반대쪽 어깨로 넘겨 잡고 손바닥은 아래를 유지한 채 다른 손은

팔꿈이를 어깨쪽으로 부드럽게 밀어주세요. 


3~5회 반복하도록하며 할 수 있는 한 멀리 스트레칭해줍니다. 







어깨충돌증후군 운동으로 치료하자!


어깨치료는 연세튼튼정형외과


충돌증후군은 관절막과 인대의 염증을 제거한 뒤 기능과 탄력성,

유연성의 강도를 회복하며 치료합니다. 


회전근개파열로 이어지기 전에 치료가 이루어지는 것이 중요한데요, 


연세튼튼정형외과에서는

환자에 따라 맞춤으로 치료과정을 스케쥴링하여 치료 효율을 높이고

비수술로 이루어져 비용부담을 줄일 수 있습니다. 


어깨만을 연구한 초지일관 어깨인 이원준 원장님과 함께

어깨 통증 탈출하고 건강한 일상으로 복귀하세요. 


감사합니다. 









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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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