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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

2014. 12. 17. 00:01 카테고리 없음

스노우보드타는법 초보자용!







안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


이번주에도 눈이 내려 주말에 스키장 계획 세우신 분들

많이 계시죠?


그래서 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서는

겨울에만 즐길 수 있는 스노우보드 타는법에 대해 

준비를 해보았는데요, 


초보자 분들이라면 오늘 포스팅 참고하셔서 

주말에 스키장 여행 다녀오시는 것도 좋을 것 같습니다^^







스노우보드타는법 1. 장비 착용


스노우보드를 타기 전에는 헬멧과 보호대를 꼭 착용해 주셔야합니다. 


초보자들의 경우 잘 넘어지고 다른 사람과 부딪혔을 때를 대비해

반드시 착용해주셔야하며 부츠와 보드 역시 본인의 발 사이즈에 맞는 

것을 선책해 주시는 것이 중요합니다. 


장비를 착용하기 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 필수!







스노우보드타는법 2. 일어나기 


보드는 양 발이 묶여있는 상태로 넘어졌을 때 일어나는 것을

힘들어하는 분들이 많이 계십니다. 


슬로프에서 내려 오기 전에 일어나는 연습을 충분히 

해주시는 것이 좋아요. 


앉아이는 자세로 엉덩이를 보드 쪽으로 최대한 당겨 앉아

왼손으로 엉덩이 근처를 짚은 뒤 오른팔을 어깨 위

대각선으로 넘기면서 일어나주세요.







스노우보드타는법 3. 자세 


하체의 경우 발을 어깨 넓이로 벌린채로 서서 

발목, 무릎, 엉덩이를 자연스럽게 굽혀 살짝 앉아주세요.


상테는 허리 높이로 살짝 들고 시선은 내려가는 방향으로

둡니다.







스노우보드타는법 4. 내려가기 


내려갈 때는 무릎을 굽혀 살짝 앉은듯한 자세에서

앞발을 들고 천천히 내려가는 연습을 하도록해야합니다. 


좌우 이동을 할 때는 체중을 이용하면되는데요,

왼쪽으로 내려갈 때는 왼쪽 다리를 살짝 힘을 주고 

상체를 숙이면 자연스럽게 방향 전환이 가능해요!


처음에는 어렵지만 익숙해지면 재밌게 즐길 수 있는

스노우보드!


초보자들을 위해 준비한 포스팅 도움이 되셨나요?


쉬워보이지만 체력소모가 굉장히 큰 운동이며

안전에 항상 주의하셔야 한다는 사실을 잊지 마세요^^


감사합니다.





어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요








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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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