겨울철보양식먹고 따뜻한 겨울보내기!

겨울철보양식먹고 따뜻한 겨울보내기!

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

유난히 추위를 많이 타는 분들에게는 겨울을 보내기가 

어려우시죠?

많은 분들이 겨울을 따뜻하게 보내기 위해 보양식을 찾아

챙겨드시게되는데요,

오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

겨울철보양식에 대해 알아보는 시간 가져보도록 가져보도록 하겠습니다.

겨울철보양식 :: 굴

겨울에 가장 좋은 맛을 내며 몸에 좋은 굴을

겨울철보양식으로 잘 알려져있습니다.

바다의 우유라고도 불리고있는데요, 

단백질 함량이 우유의 약 3배 정도 함유되어있고 

혈관과 피부를 탄력있게 만들어주는 글리코겐 성분도 풍부하게 함유되어있습니다. 

뿐만 아니라 미네랄, 각종 비타민들도 풍부하게 함유되어있으며 

당뇨와 전립선질환을 가진 분들에게 좋은 식품입니다. 

겨울철보양식 :: 곰탕

곰탕 역시 겨울철 보양식으로 잘 알려진 식품 중 하나입니다. 

추운 겨울 따뜻한 국물이 몸을 녹여주며 깊은 맛은

입맛을 살려주기도하는데요,

곰탕에는 콜라겐과 단백질, 칼슘, 무기질이 풍부하게 함유되어있어

수술 후 회복중인 환자에게도 도움을 주고 성장기 어린이, 기력이 약한 분들에게

도움을 주는 식품입니다. 

뿐만 아니라 면연력 향상에도 도움을 주기 때문에 겨울철 감기 예방에도

효과적인 보양식입니다.

겨울철보양식 :: 삼계탕(닭)

닭은 비교적 구하기 쉬운 식재료 중 하나입니다. 

원기 회복, 위장, 비장을 따뜻하게 해주는 역할을 하며 소화력을

강화시켜주기도하는데요, 

지방 함량이 적어 비만이나 심장, 혈관질환이 있는 분들도 즐겨 드실 수 있으며 

비타민b12가 풍부해 겨울철에 발생할 수 있는 피부 트러블을

미리 예방하는 효과를 나타냅니다. 

닭을 이용한 요리 삼계탕에는 각종 한약재들이 들어가며 면연력 향상, 

원기회복등의 다양한 효능을 나타낼 수 있습니다. 

오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 알아본 겨울철 보양식!

도움이 되셨나요?

추운날씨 몸에 좋은 보양식으로 건강한 겨울을 보내시길

바라겠습니다^^

오늘도 좋은 하루 되세요 :)

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