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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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2015. 4. 23. 10:34 연세튼튼 정형외과

크로스백 매는법 건강하게 가방매기!







안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


가방을 잘못 매게되면 어깨에 통증이 나타나게되며 

심한 경우 어깨질환으로 이어질 수 있습니다. 


특히 가방을 매일 매는 학생이나 직장인분들은 더 신경을 써주셔야하는데요,


오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 

어깨에 무리가가지않도록 올바르게 크로스백을 매는법

알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다.







크로스백 매는법


가방을 맬 때는 불필요한 무게를 줄이는 것이 가장 중요합니다. 


필요하지않은 물건을 빼고 무게를 줄이도록하며 

한쪽 어깨로만 매지않고 번갈아가면서 매도록 하는 것이 좋으며 

어깨끈이 넓은 것을 선택해 무게를 분산시키도록 해야합니다. 


끈을 너무 길지않게 매도록하며 무게가 많이 나간다면

보조가방에 물건을 나눠담아 무게를 분산시키고 부담을 줄여주세요.





가방을 잘못 맨다면?


가방을 잘못매는 경우 일자목 증후군이나 척추측만증등의 질환이 나타나

통증으로 많은 불편함을 겪게될 수 있습니다. 


무게 중심이 앞으로 집중되면서 목이 점점 앞으로 나오게되고

정상적으로 굽어있어야하는 목뼈가 일자로 펴지면서 목과 어깨에 전반적인

통증을 나타내며 심한 경우 디스크로 이어질 수 있습니다. 


한쪽으로 가방을 매는 습관의 경우는 무게가 한쪽으로 기울어져

척추측만증으로 이어질 수 있는데요,


신발굽이 한쪽만 닳거나 골반의 높이가 다른 경우라면 척추측만증으로 인한

초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다.







크로스백 매는법 건강하게 가방매기!


어깨는 생활 속에서 생각보다 쓰임이 많고 움직임이 큰 신체 부위로

쉽게 통증이 느껴지게됩니다. 


평소 생활 속에서 스트레칭을 자주하며 어깨 근육이 굳어지는 것을

미리 방지하고 어깨 통증이 나타났을 때는 늦기 전에 병원을 방문해주시는 것이

중요합니다. 


연세튼튼정형외과에서는 비수술로 치료하여 치료비에 대한 부담을 줄이고 

1:1 치료 과정을 스케쥴링하여 치료 효율을 높이고 있습니다. 


어깨만을 연구한 저희 연세튼튼에서

어깨 통증 바로 잡고 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.


감사합니다.






깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요






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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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