오십견에좋은음식 알려드려요 :)

오십견에좋은음식 알려드려요 :)

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

어깨 질환은 평소 일상생활 중 통증을 느끼게하며 큰 불편함을

주게되는 불편한 질환입니다. 

이런 통증을 계속해서 미루거나 방치한다면 더 심한 증상으로

어이지기도하는데요,

오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

오십견에 좋은 음식, 어깨에 도움이되는 음식들 몇 가지 소개해드리도록 하겠습니다.

1. 오십견에 좋은 음식

오십견은 노화로 인해 나타나는 대표적인 어깨 질환이기 때문에

노화를 예방하는 음식을 섭취해준다면 오십견에도 도움이 될 수 있습니다. 

노화를 방지하는 음식으로는 토마토, 멸치, 등푸른 생선등이 있는데요, 

토마토에 풍부하게 함유되어있는 라이코펜 성분이 항산화 작용을 하며

어깨 노화를 예방해 오십견에 도움을주게됩니다. 

칼슘이 풍부한 멸치는 어깨와 뼈를 강화시키고 등푸른 생선에 함유된

오메가3는 염증을 완화시켜 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.

2. 회전근개파열에 좋은 음식

회전근개파열에는 뼈를 튼튼하게하고 인대를 보호하는 역할의 음식을

섭취해주는 것이 좋습니다.

이런 효능을 가진 음식은 홍어, 치즈, 족발등을 꼽을 수 있는데요,

홍어에 함유되어있는 콘드로이틴 성분이 인대가 손상되는 것을 방지하고

치즈 속에 함유되어있는 칼슘은 뼈와 연골을 튼튼하게 해주는데 효과적입니다. 

콜라겐이 풍부한 족발은 뼈와 관절, 인대를 구성하는 핵심 성분으로

어깨 치료에 도움을 줍니다.

3. 석회화건염에 좋은 음식 

석회화건염에는 혈액순환을 활발하게하고 염증을 완화하는 음식을

섭취해주는 것이 좋습니다. 

메주, 등푸른 생서, 두충등이 있는데요, 

메주의 주원료가되는 발효콩은 인체의 신진대사를 도와주며 혈액순환을

활발하게하는 역할을 합니다. 

등푸른 생선에 함유된 오메가3는 염증을 완화하는 효능으로 어깨 통증을 해소하고

두충은 힘줄과 뼈를 튼튼하게하며 어깨 관절을 튼튼하게하는 역할을 합니다.

오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 함께 알아본

어깨에 좋은 음식들 도움이되셨나요?

어깨 통증은 오랜기간 방치하면 더 큰 질환으로 이어질 수 있어

늦기 전에 치료가 이루어지는 것이 중요합니다. 

어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과에서 특화된 진료프로그램을 통해

어깨 통증 바로 잡고 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.

감사합니다. 

어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요