등결림증상 생활습관으로 개선할 수 있어요!

등결림증상 생활습관으로 개선할 수 있어요!

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.

어깨가 아프기 시작하면 다른 부위도 복합적으로

통증이 나타나 불편함을 겪을 수 있다는 사실, 혹시 알고 계시나요?

가벼운 어깨 결림 증상은 무리한 운동을 하거나 잠을 잘못자는 경우

흔하게 겪을 수 있는 통증 증상이지만 통증이 사라지지않고 오랜기간 반복된다면

병원을 방문해 원인을 찾아 치료가 이루어지는 것이 중요합니다.

오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 등 결림 증상이 나타나는 원인과 

어깨, 등 결림 증상을 예방하는 생활습관에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 

등결림증상 왜 생기는 걸까?

등결림증상 1. 젖산 

젖산은 과도한 운동을 하게되는 경우 분비되는 생화학 물질입니다.

에너지 대사에 중요한 역할을하고 몸이 산성화되는 것을 막아주지만

과도하게 분비되는 경우 몸에 쌓이며 혈액순환을 방해하고 근육이 뭉쳐 결림 증상으로

이어질 수 있습니다. 

등결림증상 2. 근섬유 손상 

운동을 할 때는 근섬유들이 찢어지고 회복하는 과정을 겪으며 근육은 더 강해지고

튼튼해지게됩니다.

그러나 무리한 운동을 하는 경우에는 심각한 근육 손산으로 이어지며

통증을 나타내게됩니다. 

등결림증상 3. 근육의 긴장과 피로

근육은 긴장하게되면 가벼운 통증이 느껴지며 심한 경우는 파열되기도합니다.

이럴 때 통증이 나타나게되며 근육의 피로가 누적되는 경우,

피로 물질인 젖산을 과도하게 분비하여 통증으로 나타납니다. 

어깨에 좋은 생활 습관

스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 고정된 자세로 1시간 이상 하는 것을 방지하고

고개를 오래 숙이는 것은 되도록 피해주셔야합니다.

한쪽으로 가방을 매지않도록하며 한시간에 한 번 스트레칭을 통해 

근육이 굳어지는 것을 미리 방지한다면 어깨, 등 결림 증상을 

완화하고 예방할 수 있습니다. 

어깨 질환 치료 연세튼튼정형외과

연세튼튼정형외과에서는 비수술 통합치료를 통해 목과 어깨의 굳어진

관절막과 인대의 유연성, 탄력성을 회복하며 증상을 치료해드립니다. 

어깨 통증은 가벼운 증상이라면 자연적으로 호전되며 통증이 사라지지만

어깨질환이 원인이되어 통증이 나타나는 경우 증상은 오히려 악화되기도하는데요,

늦기 전에 치료가 이루어진다면 충분히 비수술로도 치료가 가능합니다. 

어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과에서 

어깨 통증 해결하고 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.

감사합니다. 

어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요