마사지의 효능 뭉친 근육을 풀어줘요^^

마사지의 효능 뭉친 근육을 풀어줘요^^

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

어깨가 자주 뭉치고 결리며 통증이 느껴지시는 분들이라면

평소 생활습관이 원인이되어 나타나는 경우가 많이 있습니다.

어깨 결림과 통증 증상은 앉아서 오랜 시간을 보내거나 운동부족, 스트레스등

다양한 원인에 의해 나타나게되는데요,

오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 뭉침이 나타나는 원인과

마사지의 효능에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.

어깨 뭉침, 통증이 나타나는 이유는?

과도한 운동을 하게되면 우리 몸 안에서는 젖산이 분비됩니다.

젖산은 생체 내의 에너지 대사에 중요한 생화학 물질이며

몸이 산성화되는 것을 막아주게되는데요,

젖산이 많이 분비되는 경우에는 몸 안에 쌓이고 혈액순환을 방해하며

근육의 뭉침 현상을 나타내고 통증을 유발할 수 있습니다.

이외에 어깨통증은 근섬유의 손상으로 나타나기도합니다.

운동을하면서 근섬유들이 찢어지고 회복하는 과정을 겪어 근육이 더 강해지고

튼튼해지지만 무리한 운동을 하는 경우에는 심각한 근육 손상으로 통증이 나타납니다.

마사지의 효능과 어깨에 좋은 생활습관 

근육이 뭉쳐 통증이 나타날 때는 지압과 마사지를 해주시면

뭉친 근육을 풀고 혈액순환을 개선하며 통증을 완화하는 효능을 나타냅니다. 

특히 오랜시간 한가지 자세로 업무를 보거나 공부를 하는 경우에는

쉽게 어깨 통증이 느껴질 수 있기 때문에 통증을 예방하기 위해서는

한시간에 한 번씩 스트레칭을 통해 근육이 굳어지는 것을 방지하는 것이 중요한데요, 

컴퓨터의 모니터는 반드시 눈높이에 맞추도록하고 

고정된 자세로 한 시간 이상 작업하지않는 것이 좋습니다.

어깨통증 치료 연세튼튼정형외과

연세튼튼정형외과에서는 비수술통합치료 4단계로 진행됩니다. 

손상된 인대와 관절막 근육 조직을 1:1 맞춤 운동 처방으로

조직을 강화하고 유연성을 회복하며 재발을 방지하는 치료가 이루어지고, 

어깨도수치료를 통해 굳어진 관절막과 경화된 근막을 유연하게

풀어주는 치료가 이루어지고있습니다.

체외충격파치료, 인대강화주사치료등 환자의 증상과 상태에 따라 1:1로 맞춤 과정을

스케쥴링하여 치료 효율을 높이고 비수술로 이루어지는 치료 프로그램으로

비용에 대한 부담을 줄여드립니다.

감사합니다. 

어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요