오십견 예방법 좋은음식은 어떤게있을까?

오십견 예방법 좋은음식은 어떤게있을까?

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

오십견은 노화로 인해 나타나는 대표적인 어깨 질환으로

통증으로 인해 일상생활에 많은 불편함을 주게됩니다. 

평소 어깨 스트레칭을 자주해준다면 오십견을 예방할 수 있는데요,

오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서

오십견 예방법과 오십견에 좋은 음식은 어떤것이 있는지

알려드리도록 하겠습니다^^

오십견, 어떤 어깨질환?

오십견은 오십대에 발병율이 높게 나타나는 질환으로 붙여진 이름입니다.

정식 명칭은 견갑관절주위염인데요,

50대에 어깨 퇴화가속도가 빨라지면서 인대가 서서히 굳어져

통증으로 이어지지만 최근에는 삼십견, 사십견이라는 말이 생겨날 정도로

발병 연령대는 낮아지고 있습니다. 

팔과 어깨를 앞으로 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심하게 느껴지고

손을 위로 뻗거나 멀리있는 물건을 잡는 행동이 어려워집니다. 

오십견을 예방하기 위해서는 평소 어깨 근육과 인대를 강화하고

굳어지는 것을 방지하기 위해 꾸준한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 

오십견에 좋은 음식으로는 토미토, 멸치, 등푸른 생선등이 있는데요,

토마토에 함유되어있는 라이코펜이 항산화 성분으로 인해 어깨 노화를 예방하고

멸치는 칼슘이 풍부하여 뼈를 강화하는데 도움을 주게됩니다. 

등푸른 생선의 오메가3는 염증을 완화시켜 어깨 통증을 와화하는데

좋은 효과를 나타냅니다.

오십견 치료 연세튼튼정형외과

오십견은 굳어지고 딱딱한 관절막과 인대의 기능, 탄력성,

유연성의 강도를 회복하는 치료를 통해 증상을 완화 할 수 있습니다. 

늦기 전에 치료를 받아주시는 것이 제일 중요한데요,

연세튼튼정형외과에서는 환자의 증상과 정도에 따라 최첨단 장비를 이용하여

1:1로 치료 과정을 스케쥴링한 뒤 치료가 이루어져 효율적인 치료가 가능하고 

비수술적인 치료 프로그램을 통해 치료비에 대한 부담을 줄여드립니다.

어깨만을 연구한 연세튼튼만의 특화된 진료프로그램을 통해

어깨 통증 바로 잡고 편안한 일상이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.

감사합니다.

어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요