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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice


어깨질환의 70%를 차지한다는 회전근개파열!

오늘은 이러한 회전근개파열 운동방법

간략하게 알려드릴게요





<회전근개파열 운동방법>





팔꿈치를 붙이고 바깥쪽으로 밀어줍니다





팔꿈치를 붙이고 안쪽으로 밀어줍니다





팔꿈치를 붙이고 앞으로 밀어줍니다






팔꿈치를 붙이고 뒤로 밀어줍니다





밴드운동 준비





밴드를 들고

팔이 벌어지지 않게 그림과 같이 당겨줍니다







오늘 알려드린 회전근개파열 운동방법 도움이 되셨나요?

더욱 전문적이고 다양한 운동방법은 병원에서

교육 받을 수 있다는 점, 잊지마세요~










posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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