긴 명절연휴, 명절증후군의 원인은 무엇일까요 ?

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.

 

밤낮으로 제법 선선한 바람이 불어오는 계절입니다.

 

환절기 변덕스러운 날씨에 언제나 건강에 유의하시길 바라오며,
오늘의 포스팅은 명절 증후군에 대해서 말씀드려볼까 합니다.

 

 

 

명절증후군이란,

명절을 보내면서 생기는 스트레스로 인해
발생되는 정신적, 육체적 현상을 말합니다.

 

그렇다면 명절증후군으로 인한 증상들은 어떤 게 있을까요 ?

 

 

 

 

첫째. 두통

명절증후군으로 인해 가장 많이 호소하시는 증상 1위로는
역시 두통을 빼놓을 수 없을 것 같습니다.

 

두통이 생기는 원인은 역시 스트레스가 가장 큽니다.

 

가족 간의 편안함을 추구 하는 일상에 익숙해져 있는
현대인들은 가까운 친척들이라 한들 그 사이에 엮여있는 인간관계,
사회적 위치 등으로 인한 불편함을 안고 살고 있습니다.
 
위와 같은 불편감으로 인해 생성되는 심리적 부담은 스트레스와 직결되죠.

 

스트레스로 인해 체감상 가장 먼저 생기는 것은 바로 두통이죠.

 

 

둘째. 허리통증

허리통증은 주로 장시간 운전을 하게 되는 분들과,
제사음식 준비를 하는 분들에게 주로 발생하게 됩니다.

 

게다가 위에 언급했듯, 긴장해야 하는 자리에서 장시간
긴장상태로 앉아있게 되면 제 아무리 건강한 사람이라도
허리근육에 무리가 가서 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

셋째. 어깨통증 / 승모근통증

특정동작의 반복, 긴장/스트레스의 연속으로 인해 어깨와 승모근이
자주 뭉치게 되는데, 이럴 때 잘 풀어주지 않고 격한 운동을
하시게 되면 큰 부상으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

명절증후군이 생긴다해서 명절을 거를 순 없지요.

 

하지만 명절증후군이 생기지 않도록 미리미리 예방하고,
명절이 지난 후 스스로에게 휴식을 주는 것이 가장 중요한 것 같습니다.

 

 

 

스트레스는 염증 또는 통증과 직접적으로 연관을 가지고 있고
그것이 실제 몸에 영향을 주어 증상으로 나타나게 되는데
가능하면 스스로가 심적으로 즐겁다고 생각하는

마인드 컨트롤이 또한 중요합니다.