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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

무리한 작업으로 인한 어깨 담 푸는법. [강남 어깨병원]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 무리한 작업때문에 담이 올때 어깨 담 푸는법에 대해 알아보고자 합니다.

 

보통 어깨에 담이 오는 경우는 스트레스, 평상시에 운동 부족, 수면시 잘못된 자세

 

등 여러가지 이유가 있습니다. 어깨에 담이 올때 통증이 심하게 오는데

 

이럴때 어깨 담 푸는법에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨 담 푸는법 - 뜨거운 수건등으로 찜질하기

 

어깨 담 푸는법으로 뜨거운 수건으로 찜질하는 방법이 있습니다.

 

찜질은 혈액순환이 정상적으로 원활하게 돌아갈 수 있는 데 큰 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

어깨 담 푸는법 - 스트레칭과 지압

 

스트레칭과 지압도 어깨 담 푸는법으로 효과적입니다

 

담이 오는 어깨를 풀기 위한 스트레칭으로는 두손으로 머리

 

뒷분을 잡고 가슴을 앞으로 쭉 내민 후에 천천히 제자리 돌아오기를

 

4~5회 반복합니다. 그리고 담이 오는 부위에 지압을 해주는 것도

 

효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

어깨 담 푸는법 -  차 마시기

 

뜨거운 생강차도 어깨 담 푸는법에 효과적입니다.

 

생강차의 따뜻한 기운이 어깨에 담이 걸린 부위에

 

혈액순환에 도움을 주고 따뜻하게 하여 점차적으로 풀어지는데

 

도움을 줄 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

지금까지 어깨 담 푸는법에 대해 알아보았습니다. 하지만 위와 같은 방법으로

 

하였는데도 불구하고 좋아지지 않는다면

 

분당선 한티역에 있는 연세튼튼정형외과에서

 

효율적고 합리적인 비수술 유막치료 받으시고

 

어깨 담 을 확실히 풀고 완쾌하시기 바랍니다

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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