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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

굽은등 굽은어깨 펴주는 스트레칭 운동법치료. [강남 체형교정병원]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 굽은등어깨 스트레칭에 대해 알아보고자 합니다

 

굽은등이나 굽은어깨도 스트레칭을 병행하면서

 

교정치료를 하면 효과적입니다.

 

그럼 연세튼튼정형외과의 굽은등어깨 스트레칭에 대해 말씀드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

굽은등어깨 스트레칭 첫번째

 

팔 한쪽을 대각선 방향으로 핀 후 

 

나머지 팔로 감싸서 쭈욱 당겨줍니다

 

(왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다) 

 

 

 

 

 

 

굽은등어깨 스트레칭 두번째

 

한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고

 

나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당깁니다.

 

(왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다)

 

 

 

 

 

 

굽은등어깨 스트레칭 세번째

 

한쪽 팔을 허리뒤로 합니다

 

나머지 팔로 살며시 머리를 잡은 후

 

목을 잡은 방향으로 스트레칭 합니다

 

(왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다)

 

 

 

 

 

 

굽은등어깨 스트레칭 네번째

 

두손으로 턱을 잡고 뒤로 쭉 밀어줍니다.

 

손에 꽉지를 끼고 머리 뒷부분을 앞으로 쭉 밀어줍니다

 

 

 

 

 

 

지금까지 연세튼튼정형외과의 굽은등어깨 스트레칭에 대해 알아보았습니다.

 

분당선 한티역에 있는 연세튼튼정형외과에서 굽은등어깨 스트레칭외에도

 

굽은등, 굽은어깨를 위한 교정치료를 시행하고 있습니다.

 

굽은등이나 굽은어깨로 어깨통증이 심하신 분들은

 

내원하셔서 교정치료 받으시고 완쾌하시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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