어깨 목 뭉침 푸는방법. [강남 물리치료병원]
안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다
오늘은 어깨 목 뭉침 푸는방법에 대해 알려드리고자 합니다
간단한 스트레칭으로도 어깨와 목 뭉침 푸는것에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.
그럼 연세튼튼정형외과의 어깨 목 뭉침 푸는방법 및
비수술 치료에 대해 말씀드리겠습니다
어깨 목 뭉침푸는방법 첫번째
어깨 목 뭉침푸는방법 첫번째 스트레칭은
팔 한쪽을 대각선 방향으로 핀 후
나머지 팔로 감싸서 쭈욱 당겨줍니다
왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다
어깨 목 뭉침푸는방법 두번째
어깨 목 뭉침푸는방법 두번째 스트레칭은
한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고
나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당깁니다
왼쪽과 오른쪽을 번갈아 잡아당깁니다
어깨 목 뭉침푸는방법 세번째
어깨 목 뭉침푸는방법 세번째 스트레칭은
한쪽 팔을 허리 뒤로 합니다
나머지 팔로 살며시 머리를 잡은 후
목을 잡은 방향으로 스트레칭 합니다
오른쪽과 왼쪽을 번갈아 스트레칭합니다
어깨 목 뭉침푸는방법 네번째
어깨 목 뭉침푸는방법 네번째 스트레칭은
두손으로 턱을 잡고 뒤로 쭉 밀어줍니다.
손에 꽉지를 끼고 머리 뒷부분을 앞으로 쭉 밀어줍니다
어깨 목 뭉침푸는방법인 스트레칭에 대해 알아보았습니다
연세튼튼정형외과는 어깨 목 뭉침 푸는법외에도
비수술 유막치료로 어깨 목 뭉침을 풉니다.
분당선 한티역에 위치한 연세튼튼정형외과에서
비수술 유막치료로 목 어깨 뭉침 푸시고
완쾌하시기 바랍니다
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