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연세튼튼정형외과
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2013. 9. 18. 12:37 목과 어깨질환

목 어깨통증에 좋은 베개 고르는법 [서울정형외과]

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 목 어깨통증에 좋은 베개 고르는법에 대해 알아보고자 합니다

 

목과 어깨통증도 좋은 베개를 사용하면 통증완화에 도움이 됩니다

 

좋은 베개를 사용하여야 목디스크를 예방할 수 있으며

 

기타 다른 목과 어깨질환도 예방할 수 있습니다

 

또한 숙면을 취할 수 있어서 피로회복에도 도움이 됩니다

 

그럼 목과 어깨통증에 좋은 베개 고르는법에 대해 말씀드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

목 어깨통증에 좋은 베개를 고르는 이유

 

자기몸에 맞지 않는 높은베개를 사용하게 되면 목디스크를

 

유발할 수 있습니다. 높은 베개는 어깨와 목의 근육을 긴장시키고

 

척수를 압박하여서 신경활동을 방해합니다. 목의 통증을 유발하며

 

장기적으로는 목디스크를 발생시키는 주요한 원인이 됩니다

 

그렇기 때문에 목 어깨통증에 좋은 베개를 사용해야 합니다

 

 

 

 

 

 

 

목 어깨통증에 좋은베개 고르는법

 

목 어깨통증에 좋은베개의 조건은 목을 받치되 높지 않고 푹신한것이 좋습니다

 

사람의 목뼈는 C자형인데 이 C자를 공간 없이 채움과 동시에

 

부드럽게 받쳐주는 것이 중요합니다.

 

베개의 높이는 누웠을때 7~8cm, 옆으로 누웠을때는 9~10cm,

 

어깨넓이보다 10cm정도 긴 베개가 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

목 어깨통증에 좋은베개를 주의깊게 고르셔서

 

목디스크를 예방하시기 바랍니다

 

 

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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