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어깨통증 특화진료

어깨자세교정, 어깨가 건강해야 몸이 건강합니다[학동역 어깨질환]

어깨자세교정, 어깨가 건강해야 몸이 건강합니다[학동역 어깨질환]

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨자세교정에 대해 알아보고자 합니다

 

많은 현대인들은 항상 피곤하다는 말을 입에 다는 경우가 많습니다

 

이러한 이유는 잘못된 자세로 인한여 체형의 변화를 초래하여

 

몸 전체의 원활한 신진대사가 이루어지지 않기 때문입니다

 

이럴때 어깨자세교정만 하셔도 몸이 건강해 지는 것을 느끼실 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

어깨자세교정 방법

 

먼저 온몸 스트레칭을 통하여 몸의 긴장을 풀고 관절과 근육을 이완시킵니다

 

머리, 어깨, 팔, 엉덩이, 발 뒷꿈치를 방에 있는 벽에 일자가 되게 붙입니다

 

목선은 앞으로 살며시 올립니다

 

무릎은 양 무릎이 벌어지지 않게 모아줍니다

 

이러한 자세로 30분정도 유지합니다

 

그리고 끝난후 온 몸을 풀어주는 스트레칭을 합니다

 

 

 

 

 

 

어깨자세교정를 방해하는 잘못된 습관들

 

아무리 어깨자세교정을 한다해도 평상시에 잘못된 습관을

 

유지하게 되면 소용이 없습니다. 그럼 몸의 변형을 초래하는

 

습관들에 대해 말씀드리겠습니다.

 

턱을 괴는 습관, 컴퓨터 모니터를 눈높이 아래두고

 

고개를 과하게 숙이는 습관, 높은 베개를 사용하는 습관

 

누워서 tv를 보는 습관, 책을 볼때 너무 가까이 보는 습관등은

 

어깨자세교정에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 올바른 자세를

 

유지 하도록 하셔야 합니다

 

 

 

 

 

 

올바른 자세의 습관을 갖고 어깨자세교정을 하시면

 

한층 건강한 삶을 사실 수 있습니다

 

체계적인 어깨자세교정을 생각하신다면 많은 교정치료를 시행한

 

연세튼튼정형외과를 방문하셔서 정확한 교정치료 프로세스를 통하여

 

건강한 어깨를 찾으시기 바랍니다