척추자세교정 및 치료

척추자세교정 및 치료

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 척추자세교정에 대해 알아보고자 합니다

 

 

 

 

 

 

척추자세교정

 

척추자세교정을 하는데 도움이 되는

 

운동은 양측이 대칭이 되는 전신운동,

 

즉 전신스트레칭 수영 같은 전신근력운동을 꾸준히

 

하면 자세교정에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

척추자세교정에 도움이 되는 바른자세

 

척추자세교정에 도움이 되는 것은 바른자세입니다

 

평소에 고개는 세우고 가슴은 들어 자연스럽게 펴고

 

생활하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 의식적으로

 

가슴을 활짝 펴고 이때 목, 어깨 허리에는 힘을 빼는 것이 좋습니다

 

오랫동안 서있을 경우가 생기면 몸 전체에 힘이 들어가기 때문에

 

척추와 다리에 굉장한 무리를 주기 때문에 5~10분 간격으로 바꿔주어야

 

양쪽 골반에 차이가 생기지 않게 됩니다

 

의자에 앉아 있을때에는 머리, 목, 허리가 일직선이 되어야 합니다

 

다리를 꼬아 앉는 자세는 척추를 뒤틀리게 하는 가장 큰 원인이므로

 

의식적으로 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

척추자세교정은 무엇보다 전문의와 함께

 

치료하는 것이 가장 좋습니다

 

학동역 9번출구에 있는 연세튼튼정형외과에서

 

정확한 척추자세교정을 통하여

 

건강한 허리를 찾으시기 바랍니다