둥근어깨교정 이렇게 해야 통증을 줄일 수 있어요!

둥근어깨교정 이렇게 해야 통증을 줄일 수 있어요!

 

둥근어깨라니...

둥근어깨라니...

 

둥근어깨라는게 도대체 무슨 말일까요?

우리의 몸은 완만한 곡선 또는 일직선의

형태를 보이는 것이 일반적이지만,

그 중에서도 어깨는 직선의 형태를 보여야 정상입니다.

 

그런데 종종 옆에서 봤을 때 어깨가 앞으로 나오고

전체적으로 등과 어깨의 선이 둥글게 보이면서

다소 웅크리고 있는 형태를 보이는 분들을 볼 수 있는데요.

 

이런 경우를 둥근어깨라고 합니다.

 

 

 

 

다른 질환들,

오십견, 어깨뼈담, 석회화 등

다소 무섭고 위험할 것 같은 단어들로

이루어져 있지 않다보니 그리 심각하게 느껴지지

않으실 수도 있지만 둥근 어깨가 어떤 원인으로

만들어지게 되었는지를 오늘 포스팅을 통해

알고 나면 자세 하나도 정말 신경 쓰게 되지 않을까 싶습니다.

 

이상하게 어깨가 무겁고 목이 아팠다면,

그리고 어깨를 펴고 당당히 걷는 것이 어려웠다면

연세튼튼정형외과와 함께 어깨를 활짝 펴고 걸을 수 있는

첫 걸음을 시작해 보아요!

 

 

 

둥근어깨는 왜 생기는 걸까?

 

대부분의 사람들이 요즘에는 컴퓨터 등을

활용한 업무를 하면서 몸을 앞으로 숙이는 형태로

일을 하는 경우가 많은데요.

 

그 외에도 네일아트, 책상에 오랜시간 앉아 공부하는

학생들, 스마트폰을 자주 사용하는 습관등으로 인해

 

앞으로 숙이는 형태의 자세가 습관으로 굳어지게 되고

몸 전체의 근육을 사용하는 것이 아니라

늘 쓰는 근육만 사용하게 됩니다.

 

그 과정에서 사용하지 않는 근육은 퇴화가 되는데요.

 

우리 몸의 근육은 균형이 맞도록 만들어져 있는데

한쪽 근육만 유난히 쓰거나

한쪽 근육을 쓰지 않게 되면서 체형이 변하게 됩니다.

 

그 외에도 옆으로 누워 자는 것을 편하게 느끼는

사람들이 둥근어깨가 되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

둥근어깨교정이 필요한 이유! 이러한 증상 때문입니다.

 

근육 균형이 깨어진 상태에서

눈 - 목 - 어깨에 쉽게 피로가 쌓이게 되면서

통증을 느끼게 됩니다.

 

그렇다면 둥근어깨교정을 위한 방법에는

어떤 것들이 있을까요?

 

우선 사용하지 않아 퇴화되었던 근육과

자주 쓰는 근육과의 균형을 맞추어 주는 것이 중요합니다.

 

 

 

연세튼튼정형외과에서는

운동재활치료 - 어깨도수치료 - 체외충격파치료 - 재생주사치료

이렇게 네가지 순서로 치료를 하고 있습니다.

 

특히 둥근어깨의 경우 각각의 단계별로 꼼꼼한 치료 과정을

거쳐야 재발하지 않고 제대로 된 치료를 할 수 있다는 점이 중요한데요.

 

그 중에서도 둥근어깨를 교정하는 데에는

운동재활치료와 어깨도수치료가 중요합니다.

 

운동재활치료의 경우 목과 어깨의 관절막, 인대가

튼튼히 질 수 있도록 하고

어깨도수치료의 경우 변형된 체형을 원상태로 돌리기 위한 치료입니다.

 

 

1 : 1 맞춤 프로그램으로 진행되는 둥근어깨교정!

 마지막으로 알려드리는 스트레칭을 꾸준히 하셔서

통증을 예방할 수 있도록 하시면 더욱 좋을 것 같습니다!^^