어깨뭉침푸는법 연세튼튼정형외과에서 알려드려요

어깨뭉침푸는법 연세튼튼정형외과에서 알려드려요

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.

일상생활 중 흔하게 발생하는 어깨뭉침!

단순한 근육통이겠지하고 방치했다간 다른 어깨질환을 유발해 

치료기간이 길어지고 통증이 심해질 수 있습니다. 

어깨통증은 직장인, 학생, 운동선수등 가리지않고 누구에게나 쉽게

일상 생활 중에 나타나게됩니다.

오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨뭉침푸는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

어깨결림,뭉침,통증 왜?

어깨가 결리고 뭉쳐 통증이 나타나는 이유는 한 자세로 오래 일하는 직업군에서 

쉽게 찾아볼 수 있는데요, 근육과 근육을 감싸고 있는 근육막이 뭉친 상태로

유지되면서 통증이 나타나게됩니다. 

젖산

운동을 할 때 신체에서는 젖산이 분비되는데요, 젖산은 몸이 산성화 되는 것을

막아주는 역할을 합니다. 그러나 이런 젖산이 많이 분비될 경우 몸에 계속해서 

쌓이고 혈액순환을 방해해 근육이 뭉치는 현상을 유발합니다. 

근섬유 손상

운동을 하게되면 근섬유가 찢어지고 회복되는 과정을 겪게됩니다. 

이런 과정을 거쳐 근육은 더 튼튼해지는데요, 무리한 운동을 하는 경우

근육이 손상되면서 통증을 일으킬 수 있습니다.

긴장과 피로.

근육이 긴장될 때 힘이 들어가 가벼운 통증이 나타나게됩니다.

가끔 긴장으로 인해 근육이 파열되는 경우도있는데요, 근육의 피로가 누적될 경우

피로물질인 젖산을 많이 분비하기 때문입니다.

어깨결림,뭉침,통증.

어깨결림,뭉침으로 인한 통증은 아팠다가 괜찮았다가 하며 악순환이 이어집니다. 

그러나 이런 증상을 괜찮아지겠지라는 생각으로 방치하게되면

오십견, 회전근개건염, 충돌증후군 등 어깨질환의 원인이 될 수 있습니다. 

어깨통증이 자주 나타난다면 늦기 전에 병원에서 검사 받고 치료를 받아보셔야합니다.

어깨 결림, 뭉침 푸는 운동법.

어깨결림, 뭉침 통증 치료는 연세튼튼정형외과에서.

스마트폰을 한 자세로 오랜 시간 사용하는 것은 피해주셔야합니다.

컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추도록 하며 가방은 한쪽으로 매지 않도록 해주세요.

앉아서 업무를 보는 경우 한시간에 한 번 스트레칭을 통해 근육이 뭉치는 것을

미리 예방하고 엎드려 자지 않도록 합니다. 

연세튼튼정형외과에서는 비수술 통합치료를 통해 어깨통증을 잡아드립니다.

1:1맞춤운동처방으로 조직을 강화하고 유연성을 회복시켜 재발을 방지하고

어깨도수치료를 통해 경화된 근막을 유연하게 풀어줍니다.

체외충격파치료로 인대조직을 강화시켜 혈액순환과 유연성을 회복하고 통증을 완화시킵니다.

연세튼튼정형외과에서 치료 받고 건강한 어깨로 거듭나세요.