가슴운동 어깨관절 운동하다 어깨를 다쳤어요
안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.
여름이 다가오면서 몸을 만들기 위해 운동 시작하신 분들 많으시죠?
남자들의 경우 가슴운동을 위해 무거운 기구를 들거나 헬스기구를 사용하다가
부상을 당해 병원을 찾아주시는 경우가 종종있습니다.
오늘은 가슴운동으로 인해 발병할 수 있는 어깨질환에 대해 알아보는 시간
가져보도록 하겠습니다.
가슴운동과 어깨질환.
어깨는 무리하게 갑자기 사용하거나, 반복적으로 사용할 때
약한 통증으로 시작해 다양한 어깨질환의 원인이 될 수 있습니다.
어깨탈골.
젊은 층에서 자주 발생하는 질환으로 어깨가 한 번 탈골되면 반복적으로
계속해서 빠질 수 있습니다.
선천적인 신체 구조로 나타나는 경우도 있으나 후천적인 요인 외상에 의해 탈골되는
경우가 대부분입니다.
회전근개파열.
외상이나 어깨의 퇴화로 어깨관절막과 인대가 끊어져 생기는 질환입니다.
누군가 잡아주지않으면 팔을 들어올리기 어려우며 인대가 손상됨에 따라
움직임에 제한이 생깁니다.
충돌증후군.
견봉뼈와 회전근개 사이의 염증으로 인한 통증질호나입니다.
상완골 머리부분이 어깨 주위 뼈를 반복적으로 압박해서 발생하며 인대가 끊어져
생기는 질환으로 움직임에 제한이 생깁니다.
어깨 스트레칭.
1. 한쪽 팔을 대각선으로 핀 뒤 나머지 팔로 감싼 후 쭉 당겨줍니다.
2. 한쪽 팔꿈치를 머리 뒷쪽으로 올린 후 나머리 팔로 팔꿈치를 당겨줍니다.
3. 한쪽 팔을 뒷짐진 상태로 두고 나머지는 머리를 살며시 누른 뒤
목이 당겨지는 느낌으로스트레칭해줍니다.
4. 깍지 낀 상태로 두 손을 모아 턱을 받친 후 뒤로 쭉 밀고 다시 머리 뒤로 깍지를 낀 후
뒷부분을 천천히 눌러줍니다.
어깨질환 치료 연세튼튼정형외과.
단순한 근육통으로 생각하고 가볍게 넘기는 통증은 심각한 어깨질환으로 이어질 수 있는
지름길일 수 있습니다.
늦기 전에 치료 받는 것이 답입니다.
운동으로 다친 어깨, 비수술 통합 치료로 회복하세요.
비수술 통합 치료는 통증이 거의 없고 근육과 인대의 자연재생 촉진으로 치료 후에도
재발하지 않도록 합니다.
환자에게 맞는 치료와 불필요한 치료를 구분하며
체외 충격파 치료, 도수 치료, 식이요법, 재발방지, 인대강화주사치료, 운동재활 및 교육을
통해 통증없는 건강한 어깨로 거듭날 수 있도록 연세튼튼정형외과에서 도와드립니다.
