어깨결림치료법과 어깨에 좋은 생활습관

어깨결림치료법과 어깨에 좋은 생활습관

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

어깨가 결려 통증이 나타나는 것은 일상생활 중에 흔하게 겪을 수 있는 현상입니다.

무리한 운동을하거나 앉아서 오랜시간 업무를 하는등

어깨에 긴장이 과도하게 들어가게되면 통증이 쉽게 나타나게됩니다. 

가벼운 통증에서 끝나지않고 계속해서 나타나며

점점 심해지는 것을 느낀다면 다른 질환을 의심해보고

병원을 방문해 제대로된 진단과 치료가 이루어져야합니다. 

어깨가 결리는 이유는?

어깨가 결림/뭉침/통증이 나타나는 원인은 다양합니다. 

무리한 운동으로 젖산이 과하게 분비되는 경우 통증이 나타날 수 있으며 

근섬유의 손상이나 근육의 긴장과 피로에 의해서도 통증이 나타납니다. 

젖산은 우리 몸에 에너지 대사에 중요한 생화학물질이며

몸이 산성화되는 것을 막아줍니다. 

그러나 젖산이 많이 분비되는 경우 몸에 쌓이고 

혈액순환을 방해해 근육이 뭉쳐 통증이 나타날 수 있습니다. 

증상과 자연치유의 악순환.

결림, 뭉침으로 인한 통증은 나타났다 사라졌다를 반복하며

악순환이 이어집니다. 

목과 어깨에 통증이 계속해서 나타나고 등에도 통증이 나타났다가

휴식을 취하면 좋아지는 증상이 반복됩니다.

그러나 통증이 계속된다면 오십견, 회전근개건염, 석회화건염, 어깨탈골,

충돌증후군등 더 심각한 어깨 질환으로 발전할 수 있습니다. 

어깨에 좋은 생활습관

일상생활 속에서 조금만 신경쓴다면 어깨통증을 예방하고 

완화할 수 있습니다. 

스마트폰을 사용할 때 고정된 자세로 한 시간 이상 하지않도록하며

고개나 허리를 숙이는 행동은 가급적 피해야합니다. 

컴퓨터 모니터는 반드시 눈높이에 맞춰야하며 

가방은 한쪽으로 매지않고, 중간 중간 스트레칭을 통해 근육이 굳어지는 것을

방지해야합니다. 

어깨결림치료법 연세튼튼의 통합치료

연세튼튼정형외과는 어깨통증 치료를 위해 비수술통합치료 4단계로진행됩니다. 

통합적 치료의 접근으로 설문 작성 후, 첨단 장비로 검사가 이루어진 뒤 

1:1 맞춤 프로그램 설계와 스케쥴링이 진행됩니다. 

어깨 운동교육 치료는 손상된 인대와 관절막 근육 조직을 맞춤운동처방으로

강화하고 유연성을 회복시켜 재발을 방지합니다. 

체외충격파치료를 통해 손상된 조직의 혈액순환과 유연성을 회복시키며

인대강화주사치료를 이용해 어깨관절막과 주변 인대 및 조직손상이 진단된 경우

인대 강화 재생 주사를 이용해 조직의 유연성과 기능을 회복시킵니다. 

어깨만을 연구한 저희 연세튼튼정형외과에서 치료 받고

통증없는 건강한 어깨로 거듭나세요 

감사합니다.