어깨재활운동 연세튼튼의 운동치료
안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.
어깨는 다른 부위에 비해 쓰임이 많아 퇴화가 빨리 진행되는
신체 부위 중 하나입니다.
우리가 생각하는것보다 어깨는 움직임이 훨씬 큰데요,
가벼운 어깨통증을 방치한다면 일상생활을 망치는 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다.
오늘 저희 연세튼튼정형외과에서
어깨재활운동, 연세튼튼의 운동치료에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.
어깨통증이 나타나는 이유
어깨통증의 원인은 환자의 평소 생활습관이나 직업에 따라 다르게 나타납니다.
오래 앉아서 일하는 경우나 무리하게 운동을 하는 경우,
또는 외상으로 인해 근육이나 골절등 다양한 원인에 의해 나타납니다.
근육이 긴장되면 가벼운 통증이 나타나게되는데요,
심한 경우 근육파열이 발생하기도합니다.
무리한 운동을 하는 경우 젖산이 과도하게 분비되며 몸에 쌓이게되고
혈액순환을 방해해 근육이 뭉치는 현상이 발생하며 통증이 나타납니다.
어깨재활운동 하나 - 스트레칭
스트레칭은 변형된 몸의 형태를 변화하여 원상태로 회복시켜주는
운동치료법입니다.
본인의 체중을 이용하여 근육과 관절을 늘여주게되는데요,
관절의 운동범위를 증가시켜 어깨질환 치료에 효과적입니다.
어깨재활운동 둘 - 근력강화운동
근육이 적응 되어 있는 상태에서 그 이상의 피로를 가해 근력이
증가하게되는 원리를 적용한 치료법입니다.
환자에 따라 기구등을 이용하여 강도를 높이며 근력을 강화합니다.
어깨재활운동 셋 - 심폐 지구력운동
심폐 지구력운동은 근력운동과 마찬가지로 근육의 과부화 원리를
적용한 치료법입니다.
같은 강도의 반복적인 운동을 큰 근육에 시행하여 심폐의 적응도를
향상시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
어깨재활운동 넷 - 조절 및 협조 운동
각각의 근육을 의식적으로 움직이거나 이미 입력되어 있는 기억 흔적을
의식적으로 작동시키는 원리로,
어깨 근육이 순차적으로 움직이는 것을 조절하도록 돕는 치료법입니다.
어깨재활운동 넷 - 관절 범위 운동
가동성 운동, 유연성 운동으로 불리며
가능한 범위 내에서 운동성을 유지하여 운동범위를 점점 늘리는 원리의
치료법입니다.
정적으로 관절의 늘임을 유지하는 식의 치료법도있습니다.
어깨재활운동 연세튼튼정형외과
어깨질환 운동은 손상되고 약해진 인대와 관절막의 근육조직을
1:1 맞춤운동처방을 통해 조직을 강화하며 유연성을 회복시켜 재발을 방지하기 위한
필수적인 치료법입니다.
노화, 반복작업, 무리한운동, 교통사고, 외상등 다양한 원인에 의해 나타나는
어깨 질환 늦기 전에 치료하는 것이 정답입니다.
어깨만을 연구한 저희 연세튼튼만의 특화된 비수술 통합치료프로그램을 통해
통증 없는 건강한 어깨로 거듭날 수 있도록 도와드리겠습니다.
감사합니다.
