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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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턱걸이 어깨통증 무리한 운동 때문?





안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 


여름이 다가오면서 멋진 몸을 만들기 위해 열심히 운동을 시작한 분들이

많이 계십니다. 


남자의 경우 넓은 어깨를 위해 턱걸이 운동을 필수로 하게되는데요, 

어깨를 주로 사용하는 턱걸이, 무리하게한다면 어깨통증의 원인이되며 

심한 경우 어깨질환으로 이어질 수 있습니다. 


오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 턱걸이로 나타나는 어깨통증 이유에 대해

알아보도록 하겠습니다. 





턱걸이 어깨통증 왜?


무리한 운동을 하는 경우에는 젖산이 과도하게 분비되면서

어깨통증이 나타나게됩니다.


젖산은 생체 내의 에너지 대사에 중요한 생화학 물질로, 몸이 산성화되는 것을

막아주지만 과도하게 분비되는 경우 몸에 쌓이고 혈액순환을 방해해 

근육이 뭉치게되고 통증이 나타날 수 있습니다. 


두번째는 근섬유의 손상으로 통증이 나타날 수 있습니다. 


운동을 할 때는 근섬유들이 찢어지고 회복하는 과정을 겪으며

근육은 더 강해지고 튼튼해지는데요, 무리하게 근육을 사용하게되면

근육손상으로 이어져 통증이 나타날 수 있습니다.





턱걸이 어깨통증. 


증상과 자연치유의 악순환. 

목과 어깨가 결리고 등에도 통증이 나타날 수 있습니다. 


통증이 나타났다 사라졌다를 반복하며 자연적으로 치료가되는 경우도 있지만 

반대로 증상의 빈도가 잦아지고 통증이 점점 더 심해진다면 

반드시 병원을 방문해 원인을 찾아 치료가 이루어져야합니다. 


계속되는 어깨통증 방치할 경우 오십견이나, 충돌증후군, 회전근개파열등

어깨질환으로 이어질 수 있습니다.





어깨에 좋은 생활습관 


어깨 통증은 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 미리 예방할 수 있습니다. 


스마트폰을 사용할 때는 고정된 자세로 한 시간 이상 하지않도록 합니다. 


컴퓨터의 모니터는 반드시 본인의 눈높이에 맞추도록하며 

가방은 한쪽으로 매지않도록합니다. 


신체 균형을 무너뜨릴 수 있는 다리꼬기나, 턱을 괴는 행동은

피해야합니다. 


중간 중간 스트레칭을 통해 근육이 굳어지는 것을 미리 예빵하며 

과도한 젖산의 분비로 통증을 유발할 수 있는 무리한 운동은 자제해주세요.





어깨통증 치료 연세튼튼정형외과. 


어깨통증은 오십견, 회전근개건염, 석회화건염, 어깨탈골, 충돌증후군 등 

더 심각한 어개질환으로 발전할 수 있습니다. 


늦기 전에 치료가 이루어지는 것이 중요한데요, 


저희 연세튼튼정형외과에서는 

비수술 통합치료 프로그램을 통해 치료비에 대한 부담은 줄이고

치료 효율은 높여 어깨통증을 치료하고있습니다. 


치료 후에도 재발하지않도록하는 것이 가장 중요한데요, 

연세튼튼의 특화된 진료프로그램을 통해 건강한 어깨로 거듭나세요 


감사합니다. 










 


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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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