어깨 담 푸는법 뻣뻣한 어깨탈출하자

어깨 담 푸는법 뻣뻣한 어깨탈출하자

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

어깨는 일상생활에서 중요한 역할을 하는 신체부위로 

쓰임이 많아 매일 피로를 느끼게됩니다. 

이런 어깨에 담이 생겨 통증이 나타나는 경험은 누구나 한번쯤 해보셨을텐데요,

자연스럽게 치유가되는 경우가 있지만 통증이 사라지지않는다면 

어깨질환으로 이어져 더 큰 통증이 나타날 수 있습니다. 

오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 담 푸는법에 대해 알려드리는 시간

가져보도록 하겠습니다. 

어깨 담 통증이 나타나는 이유는?

어깨에 뻣뻣함이 느껴지는 담으로 인해 통증이 나타나는 이유는 

다양합니다. 

생활 속 요인이 가장 크게 작용하는데요, 

한 자세로 앉아 오랜 시간 업무를 보거나 공부를 하는 경우, 

무리한 운동으로 근육이 뭉치는 경우, 

잠을 잘못자는 경우,

스트레스나, 운동부족에 의해 어깨 통증이 나타날 수 있습니다. 

어깨 담 푸는 법 :: 찜질

따뜻한 찜질은 근육이 뭉치고 통증이 나타났을 때 효과적입니다.

담에 걸려 통증이 나타났을 때 반신욕이나, 따뜻한 수건, 팩을 이용해 

찜질은 해준다면 근육의 이완을 촉진시켜 근육을 풀어주고 통증을 완화하는

효과를 나타냅니다. 

어깨 담 푸는 법 :: 스트레칭

한 자세로 오랜시간 업무를 보거나 공부를 한다면 근육이 뭉치게되고

통증이 귑게 나타납니다. 

목과 어깨, 승모근, 등 쪽에 통증이 흔하게 느껴지는데요, 

수시로 기지개를 키고, 무리하지않게 스트레칭을 해준다면 근육이 뭉치는 것을 예방하고

통증 완화에도 효과적입니다. 

어깨 담 푸는 법 :: 마사지

마사지는 일시적으로 근육을 풀어주며 통증을 완화합니다.

직접적인 치료효과는 보기 어렵지만 통증을 완화는데는 효과적인데요, 

통증이 생긴 부위에 천천히 눌러 지압을 해주며 근육을 풀어줍니다. 

잘못된 방법으로 마사지한다면 오히려 근육통을 악화시킬 수 있으니

전문가에게 도움을 받도록 합니다.

어깨통증치료 연세튼튼정형외과

현대인들은 운동부족, 스트레스, 스마트폰과 컴퓨터의 오랜 사용으로

다양한 어깨질환에 시달리고있습니다. 

어깨에 나타나는 통증이 오래되고 치료를 미루고 방치한다면 더 큰 질환으로 

이어질 수 있어 치료시기를 놓치지않는 것이 제일 중요합니다. 

어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과에서는 

특화된 진료프로그램을 통해 어깨 통증을 치료합니다. 

연세튼튼에서 치료 받고 건강한 어깨로 거듭나세요 

감사합니다.