어깨근육통 방치하면 안돼요~!

어깨근육통 방치하면 안돼요~!

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 

어깨통증은 일상생활 중 흔하게 겪을 수 있는 통증 증상입니다. 

특히 스마트폰과 컴퓨터가 보편화된 현대에는

앉아서 보내는 시간이 길어지고 움직이는 시간이 줄어들면서

낮은 연령대에서도 어깨통증이 나타나고있는데요, 

이런 어깨 통증은 자연적으로 치료되는 경우도있지만

방치할 경우 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 

오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨근육통이 나타나는 원인과

어깨에 좋은 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

어깨근육통 원인은?

젖산

젖산은 과도한 운동을하게되면 신체에서 분비되는 생화학물질입니다. 

젖산이 분비되면서 몸이 산성화되는 것을 막아주지만

과도하게 분비될 경우에는 몸 안에 쌓여 혈액순환을 방해하게되며

근육의 뭉침 현상을 일으켜 통증이 나타나게됩니다. 

근섬유 손상

운동을 할 때는 근섬유들이 찢어지며 회복하는 과정을 겪으며

튼튼해지고 강해지게됩니다. 

그러나 무리하게 운동을 할 경우에는 심각한 근육손상으로 이어지고

통증이 나타나게됩니다. 

어깨에 좋은 생활습관

1. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 한 자세로 오랜시간 유지하지않도록합니다.

2. 컴퓨터 모니터는 본인의 눈높이에 맞추도록합니다.

3. 1시간에 한 번 스트레칭을 통해 근육이 굳어지는 것을 방지합니다.

4. 엎드려서 자지않도록 합니다.

5. 턱을 괴지않도록 합니다.

6. 무리하게 운동하지않도록 합니다. 

어깨통증은 자연스럽게 치료가되기도합니다.

그러나 반복적으로 통증이 나타난다면 반드시 병원을 방문해

 원인을 찾고 그에 따른 치료가 이루어져야합니다.

어깨근육통 방치하면 안돼요~!

어깨통증치료 연세튼튼정형외과

가벼운 어깨통증을 방치한다면 더 큰 질환인

오십견, 회전근개건염, 회전근개파열, 충돌증후군, 석회화건염등으로 이어질 수 있습니다. 

치료시기를 놓치지않는 것이 가장 중요한데요, 

어깨 통증이 이주이상 이어지고 점점 더 심해지는 것이 느껴진다면

병월을 방문해 원인을 찾고 적절한 치료가 이루어져야합니다. 

어깨만을 연구한 저희 연세튼튼에서는 특화된 진료프로그램을 통해

어깨통증 바로잡고 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드립니다. 

감사합니다.