2018/08/14 썸네일형 리스트형 허리디스크치료 남모르는 고통을 끝내요 장시간 의자에 앉아 시간을 보내는 직장인이나 학생들이라면 일상생활에서 허리통증을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 허리통증을 단지 일시적인 증상이겠거니 생각하고 가벼이 넘겨버리면 나중에 후회할 수 있는데요. 우선 의자에 앉을 때에는 엉덩이를 의자 끝에 철저히 밀착시켜 최대한 허리를 세우고 앉아야 해요. 의자 끝에 걸쳐 앉을 경우 신체가 뒤로 젖혀져 허리에 부담을 줄 수 있어요. 반듯한 자세를 유지하되 한 시간에 한 번 정도는 스트레칭을 해 허리에 부담을 줄여줘야 해요. 허리 부분에 쿠션을 대주는 것도 큰 도움이 돼요. 되도록 목의 처음과 머리는 일직선이 되도록 유지하는 거 잊지마세요. 혼자서 간단하게 판단해볼 수 있는 허리디스크 진단법은 다음과 같습니다. 1. 먼저 허리가 욱신욱신하며 쑤신다, 2. 머리를.. 더보기 석회성건염 열대야보다 더 잠들기 힘들어요 가마솥 더위가 이어지면서 밤에도 열대야에 잠이 들기 어려운데요. 밤이 오면 찾아오는 불청객, 이유 모를 어깨 통증 때문에 잠못 이룬 적 있으신가요? 요즘은 워낙에 잘못된 자세로 있는 분들이 많고, 하루 종일 경직되고 긴장되어 있는 자세로 지내는 분들이 많은데요. 일반적으로 어깨 통증하면 오십견이나 회전근개파열을 먼저 떠올리지만, 어깨 힘줄에 석회가 쌓이는 석회성건염 듣기 익숙하지 않지만 많은 분들이 앓고 계시는 질환인데요. 석회성건염이 생기면 어깨 관절 앞부분에서 통증이 시작되어 점점 팔로 이어지게 되는데요. 특정한 방향으로 움직일 때 더욱 아파진다는 것이 오십견과의 차이입니다. 팔이 빠진 것처럼 심한 통증이 느껴지면서 낮보다 밤에 통증이 더 심해지다는 게 특징입니다. 석회성 건염이란 회전근개 질환 중 .. 더보기 이전 1 다음
