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2018/09

어깨탈골 습관성이라면 더욱 신경써야죠 학창시절 체육시간에 어깨가 탈골된 친구들의 모습을 종종 본 적 있으시죠. 어깨 관절은 신체의 관절 중에서도 360도 회전이 가능한 부위로 운동범위가 큰 편이기 때문에 어깨에 강한 충격을 받거나 팔을 무리하게 당기고 젖히는 동작만으로도 어깨탈골이 쉽게 발생할 수 있어요. 그런 이유로 기지개를 켜다가, 운동을 하다가, 무심코 팔을 세게 휘둘러서 예상치 못 한 탈골을 겪게 되어 일상에 지장을 주는 경우가 많습니다. 젊은 사람들에게서는 대부분 재발이 되는 경우가 많은데요. 어깨탈골은 어깨와 팔꿈치 사이의 큰 뼈인 상완골이 어깨 관절에서 이탈한 상태를 말해요. 보통 증상은 대부분 심한 통증을 동반하고 습관성 탈골이라면 통증은 조금 줄어드는 경우가 있습니다. 사실 어깨탈골은 재발하는 빈도가 매우 높습니다. 습관적으.. 더보기
다리저림 아프지만 꼭 이겨내야죠 명절에 장시간으로 운전하시느라 고생하신 분들이 많았을 거예요. 장시간 한 자세로 앉아 운전을 하는 것은 척추에 상당히 무리가 되는데요. 지속적으로 다리저림 증상이 느껴진다면 가볍게 볼 문제는 아닙니다. 오랜 시간 운전을 하고 엉덩이를 앞으로 쭉 빼거나 비스듬히 앉는 등 불량한 자세를 취하기도 하는데 이미 무리가 가있는 허리에 올바르지 못한 자세는 큰 무리가 될 수 있는데요. 이로 인해 척추의 퇴행을 촉진시켜 허리디스크를 촉진시킬 수 있답니다. 다리저림을 동반한 허리디스크를 예방하기 위해서는 운전 시 시트 등받이의 각도는 90도에서 살짝 뒤로 뉘인 110도 가량이 적합하다고 해요. 엉덩이를 시트 안쪽으로 깊게 밀어 넣었을 때 페달을 밟는 다리 각도는 120도를 권장해드립니다. 만약 오랜 시간 운전을 해야 .. 더보기
석회성건염 초기라면 간단하게 잡아요 밤마다 어깨통증 때문에 잠을 설치시나요? 파스를 붙이고 찜질을 하더라도 효과가 그때 뿐이라면 단순한 어깨통증이 아닐 수 있는데요. 사무실에서 컴퓨터 앞에 앉아 있고 잘못된 자세를 오랜 시간 유지하여 어깨통증에 시달리는 분들도 계십니다. 어깨의 관절은 우리의 신체부위에서 운동범위가 크고 유일하게 360도 회전이 가능한 곳이기 때문에 무리하게 어깨관절을 사용하지 않더라도 일상적인 활동만으로도 퇴행성 변화가 쉽게 일어나는 부위입니다. 석회성건염으로 인한 통증은 근육통이라고 오해하기 쉽지만 사실 이는 근육통과는 전혀 별개입니다. 응급실을 찾을 정도로 극심한 통증을 유발하는 질환이 바로 석회성건염인데요. 시간이 지날수록 통증이 점점 증가하는 오십견과 달리 갑작스럽게 강한 어깨통증이 발생하였거나, 바늘로 찌르는 듯.. 더보기
팔저림 증상의 이유를 알아봅시다 혹시 손이 차고 손과 팔이 저리시나요? 오랜 시간을 사무실에 앉아 컴퓨터 작업을 하는 직장인들에게 목디스크는 가장 흔하게 발생할 수 있는 질환 중 하나인데요. 특히, 적절한 휴식이나 스트레칭 없이 오래 앉아 있거나 노트북 사용 등으로 모니터 높이 등이 맞지 않을 경우에는 목과 어깨에 무리를 가하면서 목 결림과 목디스크를 야기할 수 있어요. 목디스크로 인한 통증은 목통증만 생각하는 경우가 많은데, 목뼈 사이의 추간판이 옆으로 탈출해 신경을 누르면 팔과 손까지 통증이 발생할 수 있어요. 실제로 목디스크는 여름철 실내에서 지속적으로 에어컨 바람에 노출되면 증상이 악화될 수 있고, 팔저팔저림 증상 역시 냉방병과 유사해 방치하다 악화시키는 경우가 많아요. 팔의 특정 부위가 저리고 손의 힘이 약해지거나 손가락에 부.. 더보기
석회화건염치료 알고보면 간단해요 벌써 찬바람이 솔솔 부는 가을이 되었어요. 명절 연휴 바쁜 시간을 보내다 보면 신체 여러 부위에 통증을 호소하기 쉬워요. 병원을 찾아오는 환자 분들 중 사회 초년생인 한 분은 올해 초부터 틈틈이 어깨에 통증을 앓아왔는데요. ‘회사 업무 스트레스 때문이겠구나’ 생각하고 별수 롭지 않게 넘겼다고 해요. 특히 밤이 되면 통증이 심해지고 어깨가 쿡쿡 아려 오는 느낌 때문에 종종 잠을 설치기도 했어요. 어깨통증으로 보편적인 오십견을 의심하기도 했지만 오십견을 앓기에는 어린 나이라고 생각해 그냥 병원을 찾아주셨어요. 어깨 통증은 개인마다 발생하는 원인이 다르며, 나타나는 통증의 정도나 양상 등이 모두 다르기 때문에 개개인에 따라 치료 방법이 상이할 수 있어요. 어깨통증은 단순히 어깨 결림 또는 근육이 뭉쳐서 발생될.. 더보기
직장인 허리통증으로 무기력하다면 허리디스크치료 하세요 올바르지 못한 자세로 일상에서 발생하는 고통! 책상이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많기 때문에 직장인 허리통증을 쉽게 발견할 수 있습니다. 그리고 급성요통을 호소하는 사람들 중 상당수가 갑자기 늘어난 체중 때문에 요통을 경험하곤 하는데요. 때문에 평소 바른 자세와 꾸준한 운동으로 체중관리를 하는 것이 허리 건강에 좋습니다. 하지만 대부분 허리통증을 무심코 지나치거나 허리디스크치료를 받지 않고 방치하는 경우가 많아 문제를 키우곤 하는데요. 추간판탈출증 일명 허리디스크는 잘못된 자세나 생활습관으로 허리에 무리가 가해지면서 내부 디스크 수핵이 터지거나 튀어나와 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 주요하게 나타나는 증상으로는 허리 통증 및 다리 저림이 있으며 오래 앉아있거나 서 있을 때 물건을 들어 .. 더보기
어깨충돌증후군 욱신욱신 통증 해결법 여름 휴가철이 지나고 나면 관절 부위에 통증을 호소하는 분들이 많아요. 나이가 있는 분들이 아니더라도 젊은 분들에게도 많이 나타나는 증상인데요. 이는 짧은 휴가기간 내에 건강한 몸매를 보여주고자 평소 체력을 생각하지 못한 채 운동량을 무리하게 늘리거나 휴가지에서 과도한 스포츠활동을 즐기다가 관절 건강에 이상이 발생하는 경우도 종종 발생합니다. 실제로 젊은 분들 사이에서는 어깨 통증의 대부분은 무리한 운동이 원인인 경우가 많답니다. 만일 과도한 스포츠 활동 뒤 어깨에 통증이 느껴진다면 어깨충돌증후군을 의심할 필요도 있습니다. 어깨충돌증후군은 어깨관절 안쪽 힘줄인 회전근개에 무리가 오는 경우 발생하는데요. 대부분 팔을 들고 휴식 없이 동작을 반복적으로 수행하거나 어깨의 과도한 사용으로 무리가 되었을 경우 그.. 더보기
강남정형외과 오십견 석회성건염 헷갈리시나요 어깨가 뭉치면 피로감이 쉽게 느껴져요. 오래 앉아서 일하는 직장인이 특히 어깨 뭉침을 잘 겪는데, 어깨 통증이 심해지면 단순히 통증으로 끝나는게 아니에요. 통증이 지속되면 수면의 질도 떨어질뿐더러 목 주변 근육까지 통증이 번져 두통이나 근골격계 질환이 생길 수 있어요. 어깨 통증은 왜 생길까요? 대부분 잘못된 자세가 원인인데요. 한 자세로 오래 있으면 어깨에 피로가 쌓이면서 근육이 뭉치게 되고 통증이 발생하는데요. 50대 이상의 중장년층과 노인의 경우는 어깨 질환이 원인일 수 있어요. 어깨를 감싸는 관절낭에 염증이 생긴 오십견이나 어깨 인대에 석회가 생기는 석회성건염에 걸리면 어깨의 운동성이 떨어져 근육이 뭉치기 쉬워요. 오십견의 대표적인 증상은 통증과 더불어 뻐근함으로 인해서 팔을 제대로 들어올릴 수가.. 더보기