목과 어깨질환/일자목/굽은등/둥근어깨 썸네일형 리스트형 [학동역정형외과]등이결릴때 굽은등 교정치료 [학동역정형외과]등이결릴때 굽은등 교정치료 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 등이결릴때 굽은등 교정치료에 대해 알아보고자 합니다 굽은등은 일자목과 둥근어깨와 함께 올수 있는 종합선물세트와 같은 질환입니다 많은 분들은 그냥 대수롭게 지나칠수 있지만 초기에 적절한 교정치료를 시행하지 않게 되면 관절염, 경추디스크, 변형성 경부척추증을 유발하기도 합니다 등이결릴때 동시에 유발하는 증상들 등이결릴때 동시에 유발되는 증상은 뒷목이랑 어깨까지 동시에 통증이 발생하게 됩니다 이러한 통증의 요인은 잘못된자세가 주요 원인인데요, 보통 모니터가 눈 높이보다 아래 있는 상황, 부적절하게 턱을 괴는 습관, 높은 베개를 사용하는 경우, 스마트폰 등 휴대용 전자기기를 오랜시간 사용하는 경우, 체중과다로 부적절한 자세가 지속.. 더보기 효과적인 일자목교정 효과적인 일자목교정 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 일자목교정 치료에 대해 알아보고자 합니다 일자목은 신체의 일부분이 변하여 목의 본래 C자 형태를 벗어나 일자 형태로 굳어진 것을 말합니다 일자목은 어깨와 등 전반에 만성적인 통증을 호소하며 심해질 경우 관절염이나 경추디스크 등 다른 목 질환을 유발시킬 수 있기 때문에 교정치료를 하셔야 합니다 연세튼튼정형외과의 일자목교정 연세튼튼정형외과는 일자목교정을 위하여 어깨도수치료와 운동재활치료를 시행하고 있습니다. 어깨도수치료는 무너진 체형을 원상태로 일으키는 치료를 하며, 운동재활치료는 목과 어깨의 관절막과 인대의 강도를 회복하고 자세 교정과 재발 방지를 위한 교육까지 병행하고 있습니다 일자목교정 치료 결과 위의 사진은 연세튼튼정형외과의 일자목교정 치료 .. 더보기 [논현동어깨치료]거북목증후군 교정치료에 효과적인 짐볼운동법 [논현동어깨치료]거북목증후군 교정치료에 효과적인 짐볼운동법 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 거북목증후군 교정치료에 효과적인 짐볼운동법에 대해 알아보고자 합니다 거북목증후군은 신체일부분이 원래 C자 형태를 벗어나 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 뻗어져 굳어진 형태를 말합니다 정확한 교정치료를 받지 않게 되면 관절염, 경추디스크, 변형성 경부척추증 등을 유발하게 됩니다 짐볼운동법 첫번째 짐볼운동법 첫번째는 관절막 강화와 어깨의 가동범위 증진 어깨를 아래로 내려 돔볼을 지긋이 누르는 자세를 유지하며 스트레칭합니다. 동작을 잠시 유지 한후 반복합니다 양팔을 최대한 뒤로 당겨서 고정된 돔볼의 밴드를 잡아 당기고 동작을 잠시 유지 한 후 반복합니다 짐볼운동법 두번째 짐볼운동법 두번째는 능현근과 전거근 강화입니다 .. 더보기 [강남구 어깨질환]스마트폰 오래사용하면 라운드숄더(둥근어깨)가 됩니다 [강남구 어깨질환]스마트폰 오래사용하면 라운드숄더(둥근어깨)가 됩니다 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 둥근어깨 다른말인 라운드숄더가 되는 이유에 대해 알아보고자 합니다 라운드숄더가 되는 이유들 라운드숄더, 즉 둥근어깨를 유발하는 이유들은 주로 잘못된 자세가 원입니다. 모니터가 눈 높이보다 아래 있는 상황이나 부적절하게 턱을 괴는 상황, 높은 베개를 베고 자는 상황, 스마트폰을 장시간 사용하는 상황, 체중과다로 인한 부적절한 자세가 지속되는 상황이 대표적인 이유입니다 라운드숄더 치료법 연세튼튼정형외과는 라운드숄더를 치료를 위해 어깨도수치료와 운동재활치료를 시행합니다. 어깨도수치료로 무너진 체형을 복구하며 운동재활치료로 목과 어깨의 관절막과 인대의 강도를 회복하고 자세 교정과 재발 방지를 위한 교육까.. 더보기 논현역 정형외과, 일자목에좋은베개 논현역 정형외과, 일자목에좋은베개 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 일자목에좋은베개에 대해 알아보고자 합니다 일자목은 목이 원래 상태를 벗어나 목이 정상적인 C자형이 아닌 일자형태로 변형된 것을 말합니다. 주로 모니터가 눈 높이보다 아래 있는 상황이나 부적절하게 턱을 괴는 상황, 높은 베개를 베고 자는 상황을 들 수 있습니다 일자목에좋은베개 일자목에좋은베개는 체형에 맞는 베개가 필요합니다 지압기능 및 키 체중 목의 길이에 맞는 베개를 사용해야 합니다 일자목에 좋은 베개의 높이 일자목에 좋은 베개의 높이는 10~15cm로 볼 수 있습니다. 너무 낮거나 너무 높게되면 일자목에 더 않좋은 영향을 미칠 수 있습니다 일자목에 좋은 베개도 좋지만 정확한 치료도 중요합니다 일자목에 좋은 베개를 사용후에도 차도가.. 더보기 논현동 체형교정, 처진 어깨교정 논현동 체형교정, 처진 어깨교정 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 처진 어깨교정에 대해 알아보고자 합니다 어깨가 처지는 경우는 잘못된 자세로 인하여 어깨가 처지는 상태를 말합니다. 적절한 교졍치료를 받지 않게되면 관절염이나 경추디스크등을 유발할 수 있습니다 그럼 처진 어깨교정 치료에 대해 말씀드리겠습니다 처진 어깨교정 치료 처진 어깨교정 치료는 어깨도수치료와 운동재활치료가 중요합니다 무너진 체형은 어깨도수치료로 원상태로 복구하는 치료를 하며 운동재활치료를 통하여 목과 어깨의 관절막과 인대의 강도를 회복하고 자세교정과 재발 방지를 위한 교육까지도 병행하고 있습니다 처진 어깨교정 치료결과 위의 사진은 처진 어깨교정 치료결과입니다 20일동안 5회의 유막치료를 통하여 어깨가 교정된 것을 확인 할 수 있습니.. 더보기 등교정기로 굽은등치료? 체형교정이 적합 등교정기로 굽은등치료? 체형교정이 적합 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 등교정기 굽은등 치료보다 체형교정치료에 대해 알려드리고자 합니다 굽은등은 등이 구부정한 자세로 굳어진 상태로 주로 잘못된 자세들이 원인이 됩니다. 모니터가 눈 높이보다 아래 있는 상황이나 부적절하게 턱을 괴는 상황, 높은 베개를 자는 상황 등이 있습니다 이러한 잘못된 습관으로 인하여 굽은등이 되면 등교정기로만 치료하는 것보다는 체형교정치료를 통해서 근본적인 치료를 하시는 것이 효과적입니다 굽은등 체형교정 치료 연세튼튼정형외과는 등교정기보다 효과적인 체형교정치료를 시행하고 있습니다 굽은등 체형교정 치료중 어깨도수치료와 운동재활치료가 중요합니다 어깨도수치료로는 무너진 체형을 원상태로 일으키는 치료를 하며, 운동재활치료로는 어깨의 .. 더보기 일자목에 좋은 운동 일자목에 좋은 운동 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 일자목에 좋은 운동에 대해 알아보고자 합니다 일자목은 어깨와 등 전반에 만성적인 통증을 호소합니다 또한 관절염, 경추디스크, 변형성 경부척추층 등을 유발하기도 합니다 그럼 일자목에 좋은 운동에 대해 말씀드리겠습니다. 일자목에 좋은 운동 첫번째 일자목에 좋은 첫번째 운동은 관절막 및 승모근 강화, 견관절 강화운동입니다 엎드려서 손에 덤벨을 쥐고 팔을 양쪽으로 쫙 폅니다 머리위쪽으로 팔을 올렸다가 잠시 정지 한후 천천히 내리고 반복합니다 반듯하게 누워서 덤벨을 쥐고 팔을 양쪽으로 쫙 폅니다 머리위쪽으로 팔을 올렸다가 잠시 정지 한후 천천히 내리고 반복합니다 일자목에 좋은 운동 두번째 일자목에 좋은 운동 두번째는 견관절 안정성 도모 입니다 덤벨을 머리.. 더보기 학동역 정형외과, 거북목 교정운동 학동역 정형외과, 거북목 교정운동 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 거북목 교정운동에 대해 알아보고자 합니다 거북목은 잘못된 자세로 인하여 목이 거북이처럼 앞으로 나와 굳어진 형태를 말합니다 그럼 거북목 교정에 좋은 운동에 대해 말씀드리겠습니다 거북목 교정운동 첫번째 거북목 교정운동 첫번째는 관절막 및 승모근 강화, 견관절 안정화 운동입니다 엎드려서 손에 덤벨을 쥐고 팔을 양쪽으로 쫙 핍니다 머리위쪽으로 팔을 올렸다가 잠시 정지 한 후 천천히 내리고 반복합니다 반듯하게 누워서 덤벨을 쥐고 팔을 양쪽으로 쫙 폅니다 머리위쪽으로 팔을 올렸다가 잠시 정지 한 후 천천히 내리고 반복합니다 거북목 교정운동 두번째 거북목 교정운동 두번째는 견관절 안정성 도모입니다 덤벨을 머리위쪽에서부터 들어올립니다 팔의 움직.. 더보기 굽은등 자세교정 받는곳 [강남 체형교정] 굽은등 자세교정 받는곳 [강남 체형교정] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 굽은등 자세교정 받는곳에 대해 알아보고자 합니다 굽은등은 주로 잘못된 자세로 인하여 발생하는데요, 뒷목과 어깨에서 등까지 전반의 통증을 호소하게 됩니다 그렇기 때문에 반드시 교정치료를 받으셔야 합니다 연세튼튼정형외과의 굽은등 교정치료 굽은등 교정치료 중 어깨도수치료와 운동재활치료가 중요합니다 어깨도수치료는 무너진 체형을 원상태로 복구하는 치료를 하며 운동재활치료는 목과 어깨의 관절막과 인대의 강도를 회복하고 자세교정과 재발방지를 위한 교육까지 철저히 시행합니다 굽은등 교정치료결과 위의 사진은 굽은등 교정치료 결과입니다 15일동안 3회의 유막치료를 통하여 굽었던 등이 원상태로 복귀되는 것을 확인 할 수 있습니다 굽은등 자세교정.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
