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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

뭉친어깨푸는법, 뭉친어깨 푸는 스트레칭[강남구 정형외과]

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 뭉친어깨 푸는 스트레칭에 대해 알아보고자 합니다

 

 

 

 

 

 

 

뭉친어깨 푸는 스트레칭 첫번째

 

뭉친어깨 푸는 스트레칭 첫번째입니다

 

팔 한쪽을 대각선 방향으로 핀후 나머지 팔로 감싸서 쭈욱 당겨줍니다

 

한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고

 

나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당깁니다

 

왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다

 

 

 

 

 

 

 

뭉친어깨 푸는 스트레칭 두번째

 

뭉친어깨 푸는 스트레칭 두번째 입니다

 

한쪽 팔을 허리뒤로 합니다. 나머지 팔로 살며시 머리를 잡은후

 

목을 잡은 방향으로 스트레칭 합니다

 

두손으로 턱을 잡고 뒤로 쭉 밀어줍니다. 손에 꽉지를 끼고

 

머리 뒷부분을 앞으로 쭉 밀어줍니다

 

 

 

 

 

 

 

뭉친어깨 푸는 스트레칭은 어떠한 어깨질환이냐에 따라

 

약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다.

 

그렇기 때문에 어깨 통증이 발생하시면 학동역 9번출구에 있는

 

연세튼튼정형외과에서 정확한 검사후 질환에 맞는 치료 및

 

스트레칭으로 건강한 어깨를 찾으시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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어깨뭉침이 수술까지 해야될만큼 심각?[강남구 정형외과]

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨뭉침 수술까지 생각할 정도로 생각해보고자 합니다

 

 

 

 

 

 

어깨뭉침 수술?

 

어깨뭉침은 주로 장시간 일하는 사람들에게서

 

흔하게 나타나는 증상입니다. 목과 관련된 통증 질환으로

 

목과 어깨를 동시에 치료하는 것이 좋습니다. 하지만

 

어깨뭉침때문에 수술까지 하실 필요는 없습니다

 

 

 

 

 

 

어깨뭉침 수술대신 비수술유막치료

 

어깨뭉침때문에 수술 하시는 것보다는 비수술유막치료로

 

보다 근본적인 치료를 하시는 것이 중요합니다

 

어깨뭉침 치료는 운동재활치료가 중요합니다. 유막치료를 통하여

 

몸의 변형 상태를 원상태로 복구하고 목과 어깨의 근육을 부드럽게 하며

 

생활에서의 재발을 방지하고 자세를 교정하는 것이 중요합니다

 

 

 

 

 

 

 

어깨뭉침때문에 수술을 생각하지 마시고

 

근본적인 치료를 통하여 건강한 어깨를 찾으시기 바랍니다

 

 

 

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석회화건염 중 비중이 큰 극상근건염[논현동 어깨클리닉]

 

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 극상근건염에 대해 알아보고자 합니다

 

극상근건염은 어깨를 옆으로 들어 올릴때

 

중요한 역할을 담당하는 극상건이 손상되고 염증이

 

발생하는 질환으로 석회화건염 중 가장 비중이 큽니다

 

 

 

 

 

 

석회화건염 중 가장 비중이 큰 극상근건염의 발생 이유

 

석회화건염 중 가장 비중이 큰 극상근건염의 발생 이유는 특별한 외상이

 

없어도 중장년층에서는 만성적으로 마모로 인하여 퇴행성 변화로

 

발생하는 경우가 많으며 급성과 만성으로 나누어 볼 수 있습니다

 

급성은 주로 25~45세에서 많이 찾아 볼 수 있으며 만성은 50~60대에서

 

많이 찾아 볼 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

극상근건염 치료 결과

 

위의 사진은 극상근건염 치료 결과입니다

 

12일간의 비수술유막치료를 통하여

 

힘줄내에 쌓여 있던 석회와 염증이

 

사라진 것을 확인 할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

석회화건염 중 비중이 큰 극상근건염은 비수술로 치료가 가능합니다

 

학동역 9번출구에 있는 연세튼튼정형외과에서

 

비용 및 수술 부담없는 극상근건염 비수술유막치료를 시행하고 있습니다

 

어깨에 이상이 있다고 판단이 되시면 정확한 검진 후

 

치료 받고 건강한 어깨를 찾으시기 바랍니다

 

 

 

 

 

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목통증 두통으로 이어지는 과정[강남구 정형외과]

 

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 목통증 두통으로 이어지는 과정에 대해 알아보고자 합니다

 

두통은 과도한 스트레스 및 순환기 장애로 인하여 발생하기도 하지만

 

목에 이상이 생겨 두통이 발생할 수도 있습니다

 

 

 

 

 

목통증 두통으로 이어지는 과정

 

목통증 두통으로 이어지는 과정은 머리 뒤쪽의 두개골과

 

뒷목이 만나는 곳에 두판상근과 경추 옆으로 내려가는 경판상근의

 

긴장의 원인이 될 가능성이 높으며 견갑골 위쪽과 흉추사이에

 

근육긴장을 동반하는 경우가 많습니다. 견갑골과 흉추사이에

 

만지거나 눌러보면 통증을 심하게 느끼는 부위의 근육에

 

통증이 느껴질 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

목통증으로인한 발생한 두통 치료

 

목통증 두통치료는 운동재활치료가 중요합니다. 몸의 변형 상태를

 

원상태로 복구시키고, 목과 어깨의 근육을 부드럽게 하며

 

생활에서의 재발을 방지하고 자세를 교정함으로

 

두통의 원인을 근본적으로 제거하는 치료를 시행합니다

 

 

 

 

 

 

 

목통증으로 인하여 두통이 발생하면 그냥 방치하지 마시고

 

학동역 9번출구에 있는 연세튼튼정형외과에서

 

비용 부담없는 운동재활치료 받으시고

 

목통증으로 인한 두통에서 자유로워지시기 바랍니다

 

 

 

 

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어깨 인대 손상, 수술없이 인대강화재생주사로 치료 가능. [강남구 정형외과]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨 인대 손상으로 인해 내원 하시는 분들에게 수술의 부담없이

 

시술하는 인대강화재생주사 치료에 대해 알려드리고자 합니다.

 

많은 병원에서는 어깨 인대 손상으로 오시는 분들에게

 

수술을 권유하지만 연세튼튼정형외과는 수술없이 치료하는

 

비수술 통합유막치료 과정중 하나인 인대강화재생주사를 시행하고 있습니다

 

그럼 어깨 인대 손상 환자분들을 위해 인대강화재생주사에 대해 말씀드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

어깨 인대 손상환자분들을 위한 인대강화재생주사

 

어깨 인대 손상을 입으신 환자분들은 인대강화재생주사를 통하여

 

손상 혹은 파열된 인대을 재생하는 근본적이고 효과적인 치료에

 

집중하고 있습니다. 또한 연세튼튼정형외과는 일명 '뼈주사'로 알려지며

 

부작용에 관한 이슈를 일으킨 바 있는 스테로이드 계통의 진통주사를

 

유막치료 과정에서 일제 배제하고 있습니다

 

 

 

 

 

 

재생주사치료법

 

연세튼튼정형외과는 재생주사치료법 중 인대강화재상주사 외에

 

어깨 인대 손상 정도에 따라 줄기세포주사, PRP주사,미세유착박리 주사치료를

 

시행하고 있습니다. 재생주사치료법을 통하여 어깨 인대 손상 입은 환자분들이

 

손상된 조직의 비수술적 재생 및 강화를 촉진시키며 치료를 합니다

 

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과의 비수술 유막치료

 

연세튼튼정형외과는 어깨 인대 손상으로 내원하는 환자분들을 위해

 

비수술 유막치료를 시행하고 있습니다. 비수술유막치료 과정중에는

 

수술없는 인대강화재생주사치료가 있으며 그외에 운동재활치료,

 

어깨도수치료, 체외충격파치료 과정이 있습니다. 어깨의 해부학적 완벽한 이해로

 

탄생된 연세튼튼정형외과의 비수술 유막치료는 환자분의 어깨 인대 손상치료를

 

위해 1:1 맞춤 프로그램을 운영하고 있습니다

 

 

 

 

 

어깨 인대 손상 치료 결과

 

어깨 인대 손상 질환인 회전근개파열 치료 결과 입니다. 총 8회 비수술유막치료,

 

30일 경과된 사진으로 파열된 회전근개인대가 재생된 것을 확인 할 수 있습니다.

 

연세튼튼정형외과의 어깨 인대 손상 비수술유막치료는

 

치료받은 환자들이 재발하지 않게 재발방지프로그램 등 


타병원과 차별되는 프로그램을 운영하고 있습니다

 

 

 

 

 

 

어깨 인대 손상을 그대로 방치하시면 회전근개파열이나

 

석회화건염등 다른질환도 추가적으로 발생할 수 있습니다.

 

따라서 조기에 치료가 중요하오니 분당선 한티역에 있는

 

연세튼튼정형외과에서 수술없는 인대강화재생주사로 치료하시기 바랍니다

 

 

 

 

 

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어깨회전근개 손상시, 회전근개 강화운동. [강남구 정형외과]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨회전근개손상시 회전근개를 강화시키는 운동에 대해 알아보겠습니다.

 

일상 생활속에서 예기치 못하게 어깨회전근개손상을 입을 때가 있는데요,

 

회전근개 강화운동으로 예방 및 치료가 가능합니다.

 

그럼 이제 어깨회전근개손상시 회전근개 강화운동에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 첫번째 - 1. 어깨 가동 범위 증진

세라밴들을 이용하여 어깨회전근개손상시 회전근개 강화운동 첫번째로는

 

어깨 가동 범위 증진이 있스빈다. 한쪽 팔을 위로하고 다른 한쪽 팔을

 

아래로 하여 밴드를 잡습니다. 위쪽에 있는 팔로 천천히 끌어당겨서 가동 범위를

 

넓히고 반복합니다.

 

운동치료사가 뒤에서 세라 밴드의 한쪽끝을 잡아줍니다. 환자는

 

불편한 팔로, 밴드의 나머지 끝을 잡고 천천히 앞으로 끌어당기고 반복합니다

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 두번째 - 2. 삼각근 후면 강화

 

세라밴드를 이용하여 어깨회전근개손상시 회전근개 강화운동 두번째로는

 

삼각근 후면강화 운동이 있습니다. 세라 밴드 중앙을 두 발로 밟고 섭니다.

 

세라 밴드를 팽팽하게 당겨서 잡고, 팔꿈치를 들어 손을 목 뒤로 합니다. 손을 천천히

 

올려 만세 자세를 유지합니다. 잠시후 천천히 내리며 반복합니다

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드을 이용한 회전근개 강화운동 세번째 - 3. 상지근 강화

 

세라밴드를 이용하여 어깨회전근개손상시 회전근개 강화운동 세번째로는 상지근 강화

 

운동이 있습니다.  한쪽 발을 앞으로 뻗어 세라 밴드를 밟고 섭니다.

 

밴드 끝을 잡고 두 팔을 양쪽으로 쫙 폅니다. 팔을 천천히

 

안쪽으로 최대한 모으고 반복합니다

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 네번째 - 4. 전거근 강화

 

세라밴드를 이용하여 어깨회전근개손상이 회전근개 강화운동 네번째로는 전거근 강화

 

운동이 있습니다. 운동치료사의 허리를 감싸고 있는 리본의 양끝을 잡습니다.

 

운동치료사가 멀어져 갑니다. 팽팽지는 리본의 끝을 힘있게 당기고 반복합니다

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 다섯번째 - 5. 견관절 안전성 도모

 

세라밴드를 이용한 어깨회전근개손상시 회전근개 강화운동 다섯번째로는

 

견관절 안전성 도모가 있습니다. 운동치료사가 잡고 있는 리본을

 

한쪽 손으로 나머지 쪽 끝을 잡고 몸의 안쪽으로 잡아 당깁니다

 

나머지 한쪽도 동일하게 운동하고 반복합니다

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 여섯번째 - 6. 어깨 가동 범위 증진

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 여섯번째로는

 

어깨 가동 범위 증진 이 있습니다. 그림과 같은 자세로 팔을 쭉 뻗은 후

 

세라밴드를 잡고 양 팔의 폭을 넓힐 수 있는 데까지 조금씩 넓혀갑니다.

 

잠시 정지했다가 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 일곱번째 - 7. 어깨 뒤쪽 광배근 강화

 

어깨회전근개손상시 세라밴드를 이용한 회전근개 강화운동 일곱번째로는

 

어깨 뒤쪽 광배근 강화운동이 있습니다. 세라 밴드를 잡고 팔을 쭉 뻗습니다.

 

양팔의 각도가 180도일 때까지 넓힙니다

 

잠시 정지했다가 반복합니다

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 [어깨회전근개손상]시 회전근개 강화운동에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 회전근개 강화운동 및 치료 잘하는 분당선 한티역에 있는

 

연세튼튼정형외과에서 확실히 치료받고 완쾌하시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

어깨회전근개손상

 

 

 

 

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