견갑골 통증 스트레칭 썸네일형 리스트형 견갑골 통증 스트레칭의 요령은[강남구 어깨질환치료] 견갑골 통증 스트레칭의 요령은[강남구 어깨질환치료] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 견갑골 통증 스트레칭에 대해 알아보고자 합니다 견갑골 통증은 흔히 날개죽지라 말하는 부분의 통증 질환이며 심하지 않은 경우에 온열치료등과 함깨 휴식을 취하면 쉽게 호전 됩니다. 평상시에 견갑골 통증 스트레칭을 하시면 통증 호전에 도움이 됩니다 삼각근 후면 강화시키는 견갑골 통증 스트레칭 첫번째 견갑골 통증 스트레칭은 세라 밴드 중앙을 두발로 잡고 섭니다 세라밴드를 팽팽하게 당겨서 잡고, 팔꿈치를 들어 손을 목뒤로 합니다. 손을 천천히 올려 만세 자세를 유지합니다 잠시 후 천천히 내리며 반복합니다 어깨 뒤쪽 광배근 강화시키는 견갑골 통증 스트레칭 두번째 견갑골 통증 스트레칭은 세라 밴드를 잡고 팔을 쭉 뻗습니다. 양.. 더보기 이전 1 다음