견관절불안정성 썸네일형 리스트형 견관절불안정성이란?[강남구 어깨질환] 견관절불안정성이란?[강남구 어깨질환] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 견관절불안정성에 대해 알아보고자 합니다 견관절불안정성이란? 견관절불안정성은 관절의 운동범위가 넓어 어깨통증이 자주 발생하는 것을 말합니다. 주로 어깨를 누르고 팔을 위로 들때, 팔로 공을 던지기 직전의 동작을 취할 때 어깨가 불안하거나 통증을 느끼게 되는 것이 대표적인 증상입니다 견관절불안정성 치료 견관절불안정성은 재발 확률이 매우 높습니다 그렇기 때문에 지속적인 운동 및 스트레칭을 통하여 근력을 강화시켜 주는 것이 중요합니다. 평상시 견관절불안정성 예방스트레칭으로는 깍지를 끼고 등 뒤로 손 뻗기입니다. 바른 자세로 선 후 양팔을 등뒤로 깍지를 끼고 팔이 구부러지지 않도록 유의하며 팔을 하늘 쪽으로 올리고 20초 정도 머문후 3.. 더보기 이전 1 다음