어깨 넓어지는 습관 썸네일형 리스트형 바른 자세로 어깨 넓어지는 습관 기르기 [강남 체형교정] 바른 자세로 어깨 넓어지는 습관 기르기 [강남 체형교정] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 바른 자세를 통하여 어깨 넓어지는 습관에 대해 알아보고자 합니다 바른 자세를 통해서 어깨가 넓어지는 이유도 있지만 다른 이유로는 잘못된 자세로 인하여 일자목이나 굽은등, 굽은어깨 등 다른 목과 어깨의 체형변화로 인한 질환이 올 수 있기 때문입니다 그럼 바른 자세를 통한 어깨 넓어지는 습관에 대해 말씀드리겠습니다 바른 자세를 위한 동작들 어깨 넓어지는 습관을 위한 바른자세 동작으로는 천장을 바라보고 누운 후 만세를 한 다음 팔꿈치를 양옆으로 밀면서 살짝 아래로 내립니다 헬스 동작중 누워서 덤벨을 하는 것처럼 상상하면서 하시면 효과적입니다 바른 자세를 위한 동작들 어깨 넓어지는 습관을 위한 동작중에는 타월을 이용.. 더보기 이전 1 다음