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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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'어깨 뭉침푸는 법'에 해당되는 글 1

  1. 2013.04.09 어깨뭉침푸는법, 어깨뭉침 한의원? 물리치료로 해결(1)

어깨뭉침푸는법, 어깨뭉침 한의원? 물리치료로 해결

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨뭉침푸는법에 대해 알아보고자 합니다.

 

어깨가 뭉쳤을때 한의원보다는 가까운 정형외과에서 간단한 물리치료로 어깨뭉침을 해결

 

하실 수 있습니다. 생각보다 어깨뭉침푸는법은 스트레칭으로도 충분히 도움이 될 수

 

있습니다. 그럼 어깨뭉침푸는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유

 

어깨뭉침푸는법을 알기 위해서는 먼저 어깨가 뭉치는 이유를 알아야하는데

 

어깨가 뭉치는 이유는 일상에서 어깨를 내리는 동작보다는 팔과 어깨를 들어서

 

어개 위에 있는 승모근을 뭉치게 하는 움직임이 많기 때문입니다.

 

또한 팔은 몸 앞에서 움직이기 때문에 근육의 균형이 무너지고 이로 인해 어깨의 근육이

 

단단하게 뭉치는 것입니다.

 

그럼 어깨뭉침푸는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨뭉침푸는법 - 스트레칭

 

어깨뭉침푸는법으로는 스트레칭이 있습니다. 한자세로 고정되서 계속 있게 되면

 

어깨뭉침의 이유가 됩니다. 따라서 1시간에 5~10분정도는 근육의 긴장을 풀어줍니다.

 

기지개나 가벼운 스트레칭으로 어깨뭉침을 풀어줍니다. 일하는 중간에도

 

수시로 기지개를 하여서 어깨뭉침을 풀어줍니다.

 

그럼 다음 어깨뭉침푸는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨뭉침푸는법 - 마사지

 

어깨뭉침푸는법으로는 마사지가 있습니다. 다른 사람에게 마사지를 받지 못할 경우

 

자가마사지로 어깨뭉침푸는법에 대해 말씀드리겠습니다. 오른손으로는 왼쪽 어깨를

 

왼손으로는 오른쪽 어깨를 주물러 줍니다. 어깨뭉침푸는법으로 자가 마사지 간단하죠?

 

하지만 너무 세게 누르면 오히려 어깨에 통증을 유발할 수 있으니 적당히 가볍게

 

주물러 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨뭉침푸는법 - 핫팩,찜질

 

어깨뭉침푸는법으로는 뭉친어깨에 핫팩이나 뜨거운 수건으로 어깨뭉침을 풀어주는

 

방법이 있습니다. 요즘은 전자렌지에 그냥 단순히 데워서 사용하는 어깨전용 핫팩도

 

있습니다. 핫팩사용이 어려우시면 적절한 온도로 수건을 뜨겁게 데워서 사용하셔도

 

좋습니다. 이상 어깨뭉침푸는법에 대해 말씀드렸습니다.

 

지금부터는 연세튼튼정형외과만의 어깨뭉침푸는법을 말씀드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과만의 어깨뭉침푸는법

 

연세튼튼정형외과만의 어깨뭉침푸는법으로  비수술로 의학적으로

 

검증되고 인증된 치료를 합니다.

 

1. 주사

 

원장님이 직접 시술합니다. 인대강화주사, 미세유착발리주사, PRP주사, 줄기세포주사

 

2. 체외충격파치료

 

원장님의 감독하에 어깨뭉침 전문 물리치료사가 시행합니다.

 

3. 전문 물리치료

 

어깨뭉침에 특화된 물리치료를 시행합니다.

 

4. 어깨도수치료 및 근력강화운동치료

 

어깨뭉침에 관한 전문운동치료사에 의해 운동치료센터에서 시행합니다.

 

기본적으로 상기4가지 치료법을 종합하여 어깨뭉침에 시달리는 환자들에게 극대화된

 

치료효과를 이루어냅니다. 또한 치료받은 환자들이 재발하지 않게 재발방지프로그램을

 

운영하고 타병원과 차별되는 어깨뭉침푸는법으로

 

프로그램을 운영하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 연세튼튼정형외과 원장님은

 

3,000여건 이상의 어깨수술과 10,000여명 이상의 어깨 비수술 치료를 하였습니다.

 

그 어떤 병원장님보다 많은 경험으로 치료하셨기 때문에 원장님만의

 

어깨뭉침푸는법으로 환자들에게 최고의 치료율 성과를 보이고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그럼 분당선 한티역에 있는 연세튼튼정형외과만의 [어깨뭉침푸는법]으로

 

어깨뭉침을 확실히 치료받고 어깨통증에서 자유로워 지시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과 홈페이지 바로가기 클릭

 

 

 

 

어깨뭉침푸는법

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

댓글을 달아 주세요

  1. . 2013.10.11 21:04  Addr Edit/Del Reply

    진통제 놓으려고?

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