어깨충돌증후군 스트레칭 썸네일형 리스트형 어깨충돌증후군 스트레칭으로 개선될까요[강남구 어깨진료병원] 어깨충돌증후군 스트레칭으로 개선될까요[강남구 어깨진료병원] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 어깨충돌증후군 스트레칭에 대해 알아보고자 합니다 어깨충돌증후군은 어깨의 견봉뼈와 회전근개 사이의 염증으로 인한 질환으로 그대로 방치할 경우 회전근개파열이나 석회화건염을 유발할 수 있습니다 그래서 초기에 치료가 중요합니다. 그리고 치료와 함께 도움이 될만한 어깨충돌증후군 스트레칭을 말씀드리겠습니다 어깨충돌증후군 스트레칭 첫번째 어깨충돌증후군 스트레칭 첫번째는 전거근, 상두근, 승목근 강화운동입니다 덤벨을 쥐고 팔을 아래로 뻗습니다. 90도가 되도록 팔꿈치를 구부립니다 전방으로 천천히 올렸다가 잠시 유지한 후 천천히 내립니다 덤벨을 쥐고 팔을 아래로 뻗습니다 팔을 옆으로 쭉 뻗어서 천천히 올렸다가 잠시 유지한 .. 더보기 이전 1 다음