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어깨통증전문병원

어깨강화운동::짐볼,밴드운동법 어깨강화운동::짐볼,밴드운동법 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 잠을 잘못자거나 운동을 무리하게 하는 경우, 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 오랜시간 사용하는 경우등흔하게 통증을 느끼게됩니다. 통증이 오랜기간 지속된다면 어깨질환을 의심해보셔야하는데요,늦기 전에 병원을 방문해 원인을 찾고 그에 따른 치료가 이루어지는 것이 중요합니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서는 짐볼과 밴드를 이용하여 어깨를 강화할 수 있는 운동법에 대해 알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다. # 짐볼운동법 # 짐볼 앞에 무릎을 대고 앉아 손을 올려주세요.짐볼을 앞으로 굴려 어깨를 늘려줍니다. 폼롤러를 대고 누운 자세를 1분~3분 정도 유지합니다.폼롤러를 등에 대고 편하게 누워 팔을 90도로 놓고 5~10분정도유지해주세요. #.. 더보기
굽은어깨교정이 필요한 이유? 굽은어깨교정이 필요한 이유? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 혹시 어깨좀 펴고 다녀라! 라는 말을 듣고 계신가요? 이런 말을 들어본 분들이라면 이미 굽은 어깨로 진행된 상태로어깨 통증이 함께 나타날 수 있습니다. 굽은 어깨는 외모의 호감도에 영향을 미칠 뿐 아니라 통증을 비롯한 다른 이상이 나타나 일상생활에 불편함으로 이어질 수 있는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 굽은 어깨가 나타내는 증상에 대해알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 둥글고 처진어깨, 굽은 어깨는 왜? 굽은 어깨는 잘못된 자세로 인해 발병하는 경우가 대부분입니다. 선천적인 구조의 영향으로 나타나기도하지만 대부분은 잘못된생활습관으로 인해 발병하게되는데요, 높은 베개를 베고 자는 습관, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 오랜 시간한 자세로.. 더보기
여러분의 부모님을 위한 어깨 안마법 여러분의 부모님을 위한 어깨 안마법 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨통증은 학생부터 직장인, 주부등 흔하게 겪게되는 통증 증상 중 하나입니다. 일상생활에서 쓰임이 많은 신체부위 중 하나가 어깨이기 때문인데요, 평소 자주 스트레칭을 해준다면 근육과 인대가 굳어지는 것을 방지하며 어깨질환을 예방할 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 안마법에 대해 알려드리는 시간 가져볼텐데요, 하루에 한 번 부모님과 함께하며 어깨질환! 예방하세요. 여러분의 부모님을 위한 어깨 안마법 잘못된 지식으로 무리하게 시행하는 안마는 오히려 어깨통증을 악화시킬 수 있습니다. 통증이 나타나는 부위를 중심으로 주변을 살살 자극하며 뭉친 근육을 풀어주세요. 평소 가벼운 스트레칭을 통해 어깨통증을 예방할 수 있습니다. 부모.. 더보기
푸쉬업 어깨통증, 회전근개건염으로??? 푸쉬업 어깨통증, 회전근개건염으로??? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 푸쉬업은 탄탄한 어깨를 만들어주는 운동입니다.그렇기 때문에 많은 분들이 푸쉬업을 통해 어깨운동을 하게되는데요, 잘못된 운동이나 갑작스런 충격은 어깨통증을 유발하며 심한 경우 어깨질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서는오랜 기간 푸쉬업 운동으로 어깨에 나타날 수 있는 질환인회전근개건염에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 회전근개건염이란? 회전근개는 어깨의 대표적인 힘줄입니다. 회전근개건염은 이런 힘줄인 회전근개에 염증이 발발하며 통증을일으키는 질환인데요, 주로 어깨를 많이 사용하는 직업군에서 흔하게 발병하고 있으며어깨의 퇴화가 가속됨에 따라 염증이 생기게됩니다. 25~40세에 흔하게 발병하며 한 번의 갑.. 더보기
익상견갑골, 날개죽지가 아프다면? 익상견갑골, 날개죽지가 아프다면? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 익상견갑골 통증은 날개뼈 부근에 나타나는 통증을 말합니다. 어깨가 아프게되면 등에도 통증이 자연스럽게 이어지는 경우가 대부분인데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서익상견간곱, 날개죽지에 통증이 나타나는 견갑골통증증후군에 대해알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 견갑골통증증후군이란? 견갑골 통증은 몸과 팔을 연결하는 날갯죽지 부근에 통증이 나타나는질환입니다. 대표적으로는 견갑골과 팔 뼈를 연결하는 회전근과 관련이 높기 때문에 회전근개파열이나 회전근개건염에 대해 통증을 유발할 수 있습니다. 어깨와 등은 왜 같이 아프지? 어깨주변에는 몸을 연결하는 근육이 많이 분포되어있습니다.두 팔과 몸을 연결하는 날개뼈의 바로 윗부분이 어깨이기 때문에어깨에 .. 더보기
어깨통증증후군 치료 어떻게? 어깨통증증후군 치료 어떻게? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 앉아서 오랜 시간을 보내는 학생, 직장인들은 흔하게 어깨 통증을호소하고 있습니다. 잘못된 자세는 어깨에 근육통을 유발하게되는데요, 이런 통증은 나타났다 사라졌다를 반복하며 더 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 통증이 수일간 지속되고 점점 더 심해지는게 느껴진다면늦기 전에 병원을 방문해 원인에 따른 치료가 이루어져야하는데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 이루어지는 비수술통합치료프로그램에 대해소개해 드리는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨통증증후군 치료, 비수술이 좋은 이유? 1. 수술이나 입원이 필요하지않은 철저한 통원치료로 일상생활에 지장을 받지 않습니다.2. 마취가 필요하지않아 몸에 무리가 없고 부작용에 대한 걱정이 없습니다.. 더보기
어깨비대칭! 방치해도될까? 어깨비대칭! 방치해도될까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨비대칭, 들어보셨나요?명칭 그대로 어깨의 높이가 다른 상태를 말하는데요, 스마트폰과 컴퓨터가 보편화된 현대에는 흔하게 발병하고 있으며 신체 균형을 틀어지게하고 통증을 나타냅니다. 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 비대칭에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 어깨비대칭, 어떤 상태? 어깨 비대칭은 명칭 그대로 어깨가 한쪽으로 치우치거나 변형되면서균형이 깨지는 상태입니다. 선천적인 구조의 영향으로 나타나기도하지만 대부분은 잘못된 자세로 생활을 하면서 후천적으로 나타나게됩니다. 어깨 비대칭이 나타내는 증상은? 어깨 비대칭은 어깨 통증을 기본으로 피로감까지 동반합니다. 목과 어깨가 결리고 통증이 나타나 편안한 잠을 이루기 어렵기 때문에만성.. 더보기
습관성탈골 초기 치료가 중요! 습관성탈골 초기 치료가 중요! 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터를 사용할 때,밥을 먹을 때, 씻을 때등 일상생활에서 많은 부분을 차지하는신체부위입니다. 그렇기 때문에 다른 부위에 비해 통증이 쉽게 나타나며어깨질환으로 이어지는 경우도 많은데요, 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 어깨 질환 중 하나인습관성탈골에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 습관성탈골이란? 한 번 빠지기 시작하면 계속 빠지는 어깨!섣불리 자가치료하게되면 힘줄까지 손상을 입을 수 있습니다. 어깨탈골은 20세 이전의 젊은 층에서 자주 발생하고 있습니다. 어깨가 한 번 탈구된 이후 반복적으로 빠지게되는 질환인데요,처음이 가장 중요한데 무리하게 자신이 접골하는 경우는 재발의 위험이높아집니다. 어깨탈골의 .. 더보기
뼈에좋은음식, 어떤게 있을까? 뼈에좋은음식, 어떤게 있을까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨질환은 인대나, 근육이 손상되는 경우 발병하기도하지만뼈가 약해지는 경우에도 나타나기도합니다. 오늘은 저희 연세튼튼정형외과에서뼈를 강화하는데 도움이되는 뼈에 좋은 음식들에 대해 포스팅해보는 시간 갖도록 하겠습니다. 뼈에 좋은 음식 하나 :: 멸치 멸치는 뼈에 좋은 음식으로 잘 알려져있습니다. 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부하기 때문인데요, 뼈를 튼튼하게 해주며 세포를 활성화하는데 효과적입니다. 멸치의 칼슘은 또한 흡수율이 높기 때문에 아이들의 성장 발육에도도움이 됩니다. 뼈에 좋은 음식 둘 :: 표고 버섯 표고 버섯은 비타민D가 풍부한 식품입니다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈의 밀도를 높여주기 때문에뼈에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 비.. 더보기
오십견치료방법 비수술로 될까? 오십견치료방법 비수술로 될까? 안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다. 어깨는 생활 속에서 쓰임이 많은 신체부위로다른 부위에 비해 빠르게 퇴화하며 통증이 쉽게 나타납니다. 노화로 인해 나타나는 대표적인 어깨질환오십견, 들어보셨나요? 오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 오십견에 대해 알아보는 시간가져보도록 하겠습니다. 오십견이란? 아프고 결린 어깨 오십견은 제때 치료하지않으면통증과 운동제한이 남아 일상생활에 더 큰 불편함으로 남게됩니다. 오십견은 오십대에 발병한다고하여 붙여진 명칭이며정식 병명은 견갑관절주위염입니다. 오십대에는 어꺠의 퇴화 속도가 급격히 빨라짐에 따라관절막과 인대가 서서히 굳어지며 통증이 나타나게되는데요, 최근에는 삼십견이나 사십견이라는 말이 생겨날만큼발병 연령대가 낮아지고 있습니다. 오십견은 어떤 증.. 더보기

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