오십견에 좋은 체조 썸네일형 리스트형 오십견에 좋은 체조 뭐가 있을까? [강남 정형외과] 오십견에 좋은 체조 뭐가 있을까? [강남 정형외과] 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 오십견에 좋은 체조에 대해 알려드리고자 합니다. 나이가 들어감에 퇴행성 질환인 오십견 때문에 힘들어 하시는 분이 많은데요, 오십견에 좋은 체조를 하시면 오십견 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 그럼 연세튼튼정형외과의 오십견에 좋은 체조에 대해 말씀드리겠습니다 덤벨을 이용한 운동법 오십견에 좋은 체조로 덤벨을 이용하는 운동이 있습니다 전거근, 상두근, 승모근 강화운동으로 덤벨을 쥐고 팔을 아래로 뻗고 90도가 되도록 팔꿈치를 구부립니다. 전방으로 천천히 올렸다가 잠시 유지한 후 천천히 내립니다 그리고 반복합니다 두번째로 덤벨을 쥐고 팔을 아래로 뻗고 팔을 옆으로 쭉 뻗어서 천천히 올렸다가 잠시 유지 한 후 천천히 내린.. 더보기 이전 1 다음