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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

손에힘이안들어가요- 스마트폰증후군 의심



안녕하세요, 어깨통증전문 연세튼튼정형외과입니다.

최근 어깨목통증으로 연세튼튼을 내원하시는 환자분들의

연령대가 점점 낮아지고 있어서 걱정이 많습니다.

과도한 업무에 시달리는 20~30대 젊은층뿐 아니라

10대 청소년들이 '손에힘이안들어가요'라며

목과 어깨 등의 통증을 함께 호소하는 경우가 많습니다.


최근 스마트기기의 사용 시간이 늘어나면서

흔히들 '스마트폰증후군'이라고 하는

일자목 거북목 진단을 받는 환자들이 급격하게 늘어났습니다.

또한 스마트폰증후군으로 인해

목디스크와 허리디스크 환자의 수도 비례해 증가하고 있습니다.



스마트폰을 사용할 때 대부분 고개를 숙이고

구부정한 자세로 액정을 응시하기 때문에

이러한 잘못된 자세로 장시간 스마트폰을 하게 되면

목과 척추 그리고 어깨 근육과 인대에 무리가 되어

목디스크로 발전하는 경우가 많습니다.


하지만 '손에힘이안들어가요' 라는 증세를 말씀하시는

환자분들의 대부분은 이것이 스마트폰증후군으로 인한

목디스크와 어깨통증이라는 것을 모르시는 분들이 많습니다.

손에 힘이 제대로 들어가지 않는 것을

단순히 팔이나 어깨 이상으로 생각하시기 때문인데요,

실제로는 그렇지 않습니다.



목은 얇은 인대 두께와 적은 근육으로

머리의 전체적인 무게를 지탱해야 하기 때문에

매우 약한 부위라고 할 수 있습니다.

특히, 목에 무리가 가면서 척추에까지 영향을 주게 되면

주변에 있는 근육들과 인대 그리고 관절에까지 무리가 생겨

단순히 '손에힘이안들어가요'라는 증상뿐 아니라

어깨가 결리고 팔이 저리고 두통이 오는 등

각종 통증들을 연쇄적으로 유발하게 됩니다.



스마트트폰증후군으로 인해 발생하는 목디스크를 예방하기 위해서는

평소에 잘못된 습관을 바로잡아야 합니다.

스마트폰을 하거나 컴퓨터 업무를 볼 때에는

시선이 아랫쪽으로 가지 않게

모니터나 액정을 눈높이에 맞추시는 것이 좋습니다.

또한 50분 업무 후 10분 휴식 및 스트레칭으로

허리와 목을 곧게 펴는 운동을 소홀히 해서는 안 됩니다.


연세튼튼정형외과에서는 비수술통합치료를 통해

스마트폰증후군으로 인한 일자목(거북목)과

경추디스크(목디스크)를 치료하고 있습니다.

'손에힘이안들어가요' '어깨가 결리고 팔에 힘이 빠져요'

위와 같은 증상이 있으신 분들이라면

강남정형외과 연세튼튼에서 지금 바로 치료를 시작하시기 바랍니다.


▼ 일자목 치료 ▼



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어깨가저려요-스마트폰증후군 의심

 

 

 

 

요즘은 길을 걸으면서 혹은 버스를 타고 주위를 둘러보면
손에 스마트폰을 가지고 있지 않으신 분들은 거의 없습니다.
일어나서부터 침대에 누워 잠이 들 때까지
이제는 떼려야 뗄 수 없는 관계가 된 스마트기기와 인간.
유용한 측면이 있긴 하지만 과연 우리들의 어깨건강은 괜찮을까요?
오늘은 어깨가 저린 증상을 호소하시는 환자분들께 도움이 되는
스마트폰증후군과 거북목증후군에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

"엎드려서 스마트폰을 하면 어깨가저려요."

 

바르지 못한 자세로 스마트폰을 과도하게 사용함으로써
어깨는 물론 목과 손목의 통증을 호소하시는 분들이 계십니다.
특히 엎드린 자세로 스마트폰을 오래함으로써
어깨결림과 어깨저림 등 각종 어깨 통증을
겪으시는 분들도 많이 계십니다.
이처럼 엎드린 자세로 스마트폰을 보거나 책을 읽게 되면
근육과 근육을 감싸고 있는 근육의 막이 뭉치게 됨으로써
지속적으로 통증을 나타내게 됩니다.
특히, 오랫동안 같은 자세를 취하면
근육이 과도한 긴장 상태로 접어들게 되고
이를 그대로 방치하게 될 경우 근육파열이 올 수도 있습니다.

 


"어깨가저려요. 어떻게 해야하나요?"

 

장시간의 스마트폰 사용이나 컴퓨터 업무 등으로 어깨가 저리면
근육의 피로가 누적되면 피로물질인 젖산이 많이 분비됩니다.
과도하게 분비된 젖산은 우리 몸 곳곳에 쌓여
혈액순환을 방해하기 때문에 어깨뭉침과 어깨저림 현상으로 나타납니다.
가끔 어깨가저려오는 현상은 일시적일 수 있지만
그 증상의 빈도가 잦아지게 되고 이를 그대로 방치하면
오십견이나 디스크로 악화될 가능성도 많습니다.
특히, 어깨가 아프면 목과 등도 함께 아파오고
통증이 다른 부위의 근육으로도 옮겨가기 때문에
조기에 치료를 하고 올바른 생활습관을 가지시는 것이 좋습니다.

 

 

 


연세튼튼정형외과에서 어깨가저려오는 현상을 치료하세요!

 

연세튼튼에서는 스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용으로
어깨가 저려오는 환자분들에게
운동재활치료와 어깨도수치료 등을 실시하고 있습니다.
환자의 정확한 어깨 상태를 진단하여
단계별 맞춤진료를 진행하게 됩니다.
그러나 가장 중요한 것은 올바른 생활습관을 가지는 것으로,
스마트폰을 하실 때에는 엎드린 자세나 고정된 자세로
1시간 이상 하지 않는 것이 좋으며
스마트폰 사용시 고개나 허리를 숙이는 자세는 삼가시는 것이 좋습니다.
또한 pc모니터는 눈높이에 맞추고
어깨와 목 등에 스마트폰증후군 증상이 발견된다면
빠르게 진단을 받으시고 치료를 시작하시기 바랍니다.

 

 

  ▼ 어깨재활운동 치료 환자 ▼

 

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목이뻐근해요 - 일자목 거북목 변형 주의하세요!





얼마 전 있었던 한 조사에 따르면

오랜 시간 스마트폰을 사용하게 되면

신체에서 다양한 통증을 느끼게 되는데

그 중에서도 가장 많은 분들이 통증을 느끼는 곳은

바로 '목'인 것으로 조사되었다고 해요.

목 다음으로는 어깨와 눈의 통증이라고 대답했고

그 다음은 손가락 통증이라는 결과가 나왔습니다.





■ 스마트폰 사용 길어질수록 목이뻐근해요


요즘은 젊은 층뿐 아니라 중장년층까지

스마트폰과 스마트기기의 사용이 늘어나면서

한국인들의 목건강에 빨간불이 켜졌습니다.

그렇다면 스마트폰을 장시간 사용하면

목이뻐근해지는 이유는 무엇일까요?

보통 스마트폰을 사용할 때는 목을 숙인 자세로

오랜 시간을 유지하게 됩니다.

이렇게 되면 머리의 무게가 가슴 앞쪽으로 쏠리는데

이 때 뒷목을 받져주고 잡고 있는 인대는 물론

근육에도 긴장과 스트레스가 발생하게 되는 것입니다.





■ 일자목으로 변형될 가능성 증가


이처럼 스마트폰의 사용시간이 늘어나면

목이뻐근해지는 것은 물론 어깨와 등에도 통증이 가고

이로 인해 눈도 함께 피로를 느끼게 됩니다.

경추는 원래 곡선의 C자 모양인데 이것이

곧은 1자 모양으로 변형될 가능성이 커지고

이러한 증상을 일자목이라고 이야기합니다.





■ 일자목에서 거북목으로 진행


일자목을 그대로 방치하여 병세가 진행되면

심지어 목이 역C자 모양으로 휘는 거북목으로 진행됩니다.

거북목은 완충작용에 취약하기 때문에 

목디스크로 발병을 부추기게 됩니다.

그렇기 때문에 평소에 스마트폰이나

컴퓨터 등의 기기를 사용할 때에는 중간중간 스트레칭을 해주며

기기를 눈높이에 맞춰 사용하시는 것이 좋습니다.





■ 연세튼튼정형외과 일자목 치료


연세튼튼정형외과에서는 비수술 통합치료로써

근본적인 통증의 원인을 제거하고

재발방지와 체형교정을 진행하고 있습니다.

1:1 맞춤 운동처방과 운동재활치료를 통해

일자목과 거북목은 물론 어깨목관련 통증을 깨끗하게 치료하세요!





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자주 뒷목이 땡길때, 일자목 증상 의심. [강남 일자목 병원]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 자주 뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상에 대해 말씀드리겠습니다.

 

보통 뒷목이 땡길때 그냥 피곤해서 그러겠지 하며 지나칠 수 가 있습니다.

 

그러나 체형의 변화인 일자목 증상으로 인하여 뒷목이 땡길 수 있습니다.

 

적절한 교정을 하지 않으면 만성 통증이 올 수 있습니다.

 

그럼 뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상

 

뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

일자목은 신체 일부분이 변하여 목의 본래 C자 형태를 벗어나는 상태등을 지칭하는

 

질환입니다. 일자목은 어깨와 등 전반에 만성적인 통증을 호소합니다.

 

일반적으로 근막통증증후군을 동반하고 심해질 경우 관절염이나

 

경추디스크, 변형성 경부척추증 등을 유발하기도 합니다

 

그렇기 때문에 뒷목이 땡길때 병원을 찾아 일자목 여부를

 

확인해 볼 필요가 있습니다

 

 

 

 

 

 

뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상의 원인

 

뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상의 원인은 주로 잘못된 자세가 원인이 됩니다

 

모니터가 눈 높이보다 아래있는 상황이나 부적절하게 턱을 괴는 상황,

 

높은 베개를 베고 자는 상황, 스마트폰을 장시간 사용하는 경우,

 

체중과다로 인한 부적절한 자세가 지속되는 상황이 대표적인

 

일자목 증상의 원인입니다

 

그래서 뒷목이 땡길때 평상시의 생활습관을 생각해 보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과의 일자목 치료

 

연세튼튼정형외과는 의학적으로 검증되고 인증된 일자목 치료를 시행하고 있습니다.

 

뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 치료는 다음과 같습니다.

 

1. 운동재활치료

 

뒷목이 땡길때 환자별 1:1 맞춤으로 이원준 원장과 어깨전문운동치료사에 의해 새롭게

 

설계되고 시행됩니다. 목과 어깨의 관절막과 인대의 강도를 회복하고 자세 교정과 재발

 

방지를 위한 교육을 병행하고 있습니다.

 

2. 어깨도수치료

 

어깨 도수치료는 관절막의 기능회복을 위한 필수과정으로 전문운동치료사의 매뉴얼 치료

 

에 의하여 굳어진 관절막과 경화된 근막을 유연하게 풀어줍니다.

 

3. 체외충격파치료

 

손상된 조직의 혈액순환과 유연성을 회복시키고 인대조직을 강화시키며, 뒷목이 땡길때

 

필수적인 치료로 수많은 논문자료에 의해 치료효과가 탁월함이 입증되었습니다.

 

4. 재생주사치료

 

어깨관절막 혹은 주변 인대 및 조직손상이 진단된 경우에 인대강화주사, 줄기세포주사,

 

PRP주사 등을 이용하여 손상된 조직의 비수술적 재생 및 강화를 촉진시킵니다. 관절막

 

혹은 인대조직의 유착 및 경화가 진단된 경우에는 미세유착박리주사 등을 통하여

 

인대조직의 유연성 및 기능을 회복시킵니다.

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과의 뒷목이 땡길때 의심해볼 일자목 증상의 치료결과

 

위의 사진은 총 3회 유막치료 13일 경과 초음파 사진으로 근육과 인대에

 

탄력과 강도가 생긴것을 확인 할 수 있습니다.

 

또한 뒷목이 땡길때 치료받은 환자들이 재발하지 않게 재발방지프로그램 등 


타병원과 차별되는 프로그램을 운영하고 있습니다

 

 

 

 

 

 

또한 연세튼튼정형외과 원장님은

 

3,000여건의 어깨수술과 10,000여명 이상의 어깨 비수술 치료를 하였습니다

 

어떤 질환인든 경험이 풍부한 전문의에게 의뢰하고 치료를 받아야 하지 않을까요?

 

 

 

 

 

 

그럼 [뒷목이 땡길때]

 

분당선 한티역에 있는 연세튼튼정형외과에서

 

확실히 치료받고 완쾌하시기 바랍니다

 

★연세튼튼정형외과 홈페이지 바로가기 클릭

 

 

 

 

뒷목이 땡길때...

 

 

 

 

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