목디스크에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 목디스크에 좋은 운동 목디스크에 좋은 운동 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 목디스크에 좋은 운동에 대해 알려드리고자 합니다 목디스크는 한 자세로 움직이지 않는 집단에서 많이 찾아 볼 수 있습니다. 뒷목 어깨 상부의 통증이 흔한 증상이며 심한 경우에 다리에 힘이 빠지거나 마비가 발생하기도 합니다 간단한 스트레칭으로 목디스크를 예방할 수 있습니다 그럼 목디스크에 좋은 운동에 대해 말씀드리겠습니다 목디스크에 좋은 운동인 스트레칭 첫번째 목디스크에 좋은 운동인 스트레칭 첫번째 방법입니다 팔 한쪽을 대각선 방향으로 핀 후 나머지 팔을 감싸서 쭈욱 당겨주고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다 한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고 나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당기고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다 목디스크에 좋은 운동인 스트레칭 두번.. 더보기 이전 1 다음