어깨환자 체형교정 썸네일형 리스트형 어깨환자 체형교정으로 어깨강화운동 어깨환자 체형교정으로 어깨강화운동 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 어깨강화운동에 대해 알아보고자 합니다 잘못된 자세로 인하여 어깨체형이 바뀌는 경우가 있습니다 그럴땐 체형교정 치료와 집에서 할 수 있는 간단한 운동으로 도움이 될 수 있습니다 그럼 체형교정을 위한 어깨강화운동에 대해 말씀드리겠습니다 덤벨을 이용한 어깨강화운동 첫번째 어깨강화운동 첫번째 입니다. 관절막 및 승모근 강화 견관절 안정화 운동입니다 엎드려서 손에 덤벨을 쥐고 팔을 양쪽으로 쫙 피고 머리 위쪽으로 올렸다가 잠시 정지한 후 천천히 내리고 반복합니다 어깨강화운동 두번째 어깨강화운동 두번째입니다. 반듯하게 누워서 덤벨을 쥐고 팔을 양쪽으로 쫙 핍니다 머리위쪽으로 팔을 올렸다가 잠시 정지 한 후 천천히 내리고 반복합니다 체형교정 치.. 더보기 이전 1 다음
