오십견환자 수영해도 될까요 썸네일형 리스트형 오십견환자 수영해도 될까요? 오십견환자 수영해도 될까요? 안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다 오늘은 오십견환자 수영해도 될까요 하는 질문에 말씀을 드리고자 합니다. 먼저 오십견환자 수영을 해도 된다고 말씀드리겠습니다. 수영은 오십견에 도움을 주는 운동입니다. 그럼 오십견 및 오십견 예방운동에 대해 알아보겠습니다. 오십견 예방 - 1. 바른자세 오십견 예방으로는 첫번째로는 바른자세가 있습니다. 바른 자세라면 자연스럽고 피로가 없는 척추의 자연 경사각을 유지 할 수 있는 자세를 말합니다. 의자도 푹신한 쿠션보다는 다소 딱딱한 것으로 팔걸이가 있는 의자가 좋으며, 운전을 할때는 상체와 목을 펴도록 합니다. 오십견 예방 - 2.온열요법 오십견 예방으로는 온열요법이 있습니다. 어깨 주변의 근육의 긴장을 풀기위해 온탕이나 따뜻한 팩 등을 사용하여.. 더보기 이전 1 다음
