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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

자주 어깨 결릴때, 어깨결림 병원 치료 [강남 어깨결림 병원]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨 결릴때 하는 스트레칭과 치료법에 대해 알아보고자 합니다.

 

보통 어깨 결릴때 어깨결림 증상이 오는데요, 이때 간단한 스트레칭으로

 

어깨결림 증상을 해소 할 수 있습니다. 하지만 어깨 결릴때 하는 스트레칭만으로도

 

해결이 되지 않을때 간단한 치료법에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨 결릴때 어깨결림 해소해주는 첫번째 스트레칭

 

어깨 결릴때오는 증상은 어깨결림인데 이 어깨결림은 어깨관절주위, 특히

 

승모근, 극상근부 등에 당기는 것과 같은 불쾌감이 있는 것을 말합니다.

 

보통 어깨 결릴때 주변 사람들에게 승모근좀 눌러달라고 하는 경우를

 

본 경우도 있으실 것입니다. 이 어깨 결리때 오는 어깨 결림증상은 보통 무리한

 

자세로 일을 한뒤에 일어나는 것과 어깨관절주위염, 오십견, 경추증으로 생기는 수도 있

 

습니다. 일단 어깨 결릴때 오는 어깨결림 증상을 해소해주는 첫번째 스트레칭은

 

위의 사진처럼 양손을 깍지를 껴서 바로 눈앞의 위치보다 조금 더 위로향한 다는

 

기분으로 팔을 쭉 펴서 근육을 이와시켜줍니다. 이 상태로 10~15초 이상 버티시면

 

어깨 결릴때 오는 어깨결림 증상을 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해 주는 두번째 스트레칭

 

어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해 주는 두번째 스트레칭은 위와 같은 사진처럼

 

팔을 위로 쭉 펴는 방법이 있습니다. 그냥 단순히 팔을 위로 쭉 피는 것이 아니라

 

쭉 핀 팔이 귀에 닿도록 하고 승모근과 어깨에 집중을 해야 합니다.

 

이상태로 10~15초 정도 머물러주면 어깨 결릴때 어깨결림 증상을

 

해소하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해 주는 세번째 스트레칭

 

어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해 주는 세번째 스트레칭으로는 위와 같은 사진처럼

 

한쪽 팔을 들어 뒤로 젖혀 손이 반대쪽 어깨에 가도록 하고 반대쪽 손은 젖힌 팔의 팔꿈치

 

를 지그시 눌러 줍니다. 이 스트레칭은 어깨근육과 삼두를 이완시켜주는 동작입니다.

 

보시기에는 간단한 동작일지 모르겠지만 어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해

 

주는데 상당한 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해 주는 네번째 스트레칭

 

어깨 결릴때 어깨결림 증상을 해소해 주는 네번째 스트레칭은 위와 같은 사진처럼

 

두명이 한조가 되어서 같이 하실 수가 있습니다. 한명이 한번은 양쪽 팔꿈치를 잡아서

 

등을 접는 식으로하고 다른 한번은 손목을 잡아서 최대한 양쪽 손이 닿을 수 있도록

 

접어 줍니다. 이 스트레칭은 어깨 결릴때 어깨결림증상을 해소해 주고

 

유연성에도 상당한 도움을 주는 스트레칭입니다.

 

 

 

 

 

 

 

만성적으로 어깨 결릴때, 어깨결림 증상으로 인하여 생긴 어깨통증질환 치료

 

자주 어깨 결릴때 그냥 방치하여 생긴 어깨통증들이 있습니다.

 

그러한 어깨통증 질환에는 오십견, 회전근개파열, 석회화건염등이 있는데

 

연세튼튼정형외과에서는 비수술로 의학적으로 검증되고 인증된 치료를 합니다.

 

1. 주사

 

원장님이 직접 시술합니다. 인대강화주사, 미세유착발리주사, PRP주사, 줄기세포주사

 

2. 체외충격파 치료

 

원장님의 감독하에 어깨통증 전문 물리치료사가 시행합니다 (5~10분)

 

3. 전문 물리치료

 

어깨 결릴때 오는 어깨결림이나 어깨통증에 특화된 물리치료를 시행합니다 (20분소요)

 

4. 어깨 도수치료 및 근력강화운동치료

 

어깨결림이나 어깨통증에 관한 전문운동치료사에 의해 운동치료센터에서 시행합니다.

 

기본적으로 상기 4가지 치료법을 종합하여 어깨결림이나 어깨통증에 시달리는 환자들에

 

게 극대화된 치료효과를 이루어냅니다.

 

또한 어깨결림이나 어깨통증이 재발하지 않게 재발방지프로그램을 운영하고


타병원과 차별되는 프로그램을 운영하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

또한 연세튼튼정형외과 원장님은

 

3,000여건 이상의 어깨수술과 10,000명 이상의 어깨 비수술 치료를 하였습니다.

 

어떤 질환이든 경험이 풍부한 전문가에게 의뢰화고 치료를 받아야 하지 않을까요?

 

 

 

 

 

 

 

그럼 [어깨 결릴때] 어깨결림으로 인하여 통증이 오는 환자분들!!!

 

분당선 한티역에 잇는 연세튼튼정형외과에서

 

확실히 치료받고 완쾌하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과 홈페이지 바로가기 클릭

 

 

 

 

어깨 결릴때..

 

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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