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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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어깨가 뭉치는 이유, 강남 어깨뭉침 물리치료

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨가 뭉치는 이유와, 어깨뭉침 물리치료에 대해 알아보고자 합니다.

 

어깨가 뭉치는 이유 중 가장 큰 이유는 과도한 긴장이나

 

부적절한 자세로부터 오는 것입니다. 그럼

 

어깨가 뭉치는 이유에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하고

 

어깨뭉침 물리치료에 대해 이야기를 나누도록 해요~

 

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유

 

어깨가 뭉치는 이유는 위에서 말했듯 과도한 긴장이나

 

부적절한 자세로부터 오는 것이 가장 큽니다. 또한

 

잘못된 자세로 오랜시간 책상에 앉아 컴퓨터 작업을 하게되면

 

만성적으로 근육이 뭉치게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유와 어깨뭉침 푸는 법 - 1

 

어깨가 뭉치는 이유가 근육의 긴장에서 온것이라 했습니다.

 

그래서 근육의 긴장을 풀기 위해서는 마사지를 하는 것이 좋습니다

 

마사지는 혈관을 넓게 하여

 

순환능력을 더욱 향상 시킵니다.

 

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유와 어깨뭉침 푸는 법 - 2

 

어깨가 뭉치는 이유중에는 부적절한 자세가 있다고 하였습니다.

 

부적절한 자세는 평상시 뿐만 아니라 취침중에도 해당이 됩니다.

 

바로 베개의 사용법입니다. 낮은 베개를 사용함으로

 

어깨뭉침 푸는법 효과를 볼 수 있습니다.

 

잠을 잘때 베개가 높으면 어깨가 이완되어

 

근육에 무리를 주기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유와 어깨뭉침 푸는 법 - 3

 

어깨가 뭉치는 이유중에는 장시간 누적된 피로로 인해 생기기도 하는데

 

이럴땐 스트레칭으로 어깨뭉침을 풀어 주는 것이 좋습니다.

 

스트레칭 방법으로는

 

1. 의자에 앉아 허리를 바르게 펴서 가슴은 살짝 내밀듯 곧게 세운후 팔을 길게 밑으로 내

 

놓은 상태에서 천천히 어깨만 원을 그리듯이 천천히 돌려 줍니다.

 

2. 등 뒤로 깍지를 만든 후 가슴은 넓게 펴서 그상태로 10초 이상 유지하는데 이 동작을

 

3~4회 정도 반복 하시면 됩니다.

 

3. 기지개 피듯이 손바닥을 깍지를 껴서 하늘을 향해 10초간 유지하며 3~4회 반복합니다.

 

4. 마지막으로 목스트레칭을 틈틈히 하는 것이 좋습니다. 목은 어깨와 연결되어 있어서

 

항상 바로 펴서 다니는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유와 어깨뭉침 치료

 

지금까지 어깨가 뭉치는 이유와 어깨뭉침 푸는 법에 알아보았습니다.

 

자주 어깨가 뭉치게 되면 전문가와 상의를 하며 치료를 하여야 합니다.

 

그렇지 않으면 만성질환이 되어 통증이 많이 유발 될 수있습니다.

 

연세튼튼정형외과는 의학적으로 검증되고 비수술치료로 어깨뭉침 치료를

 

합니다.

 

1. 주사

 

원장님이 직접 시술합니다. 인대강화주사, 미세유착발리주사, PRP주사, 줄기세포주사

 

2. 체외충격파 치료

 

원장님의 감독하에 어깨뭉침을 위한 전문물리치료사가 시행합니다.

 

3. 전문물리치료

 

어깨뭉침에 특화된 물리치료를 시행합니다

 

4. 어깨도추치료 및 근력강화운동치료

 

어깨뭉침을 풀기 위해 전문운동치료사에 의해 운동치료센터에서 시행합니다.

 

기본적으로 상기4가지 치료법을 종합하여 어깨뭉침을 푸는 것에 극대화된 효율성을

 

보여주고 있습니다.

 

또한 어깨뭉침이 재발하지 않게 재발방지프로그램 등

 

타병원과 차별되는 프로그램만이 연세튼튼정형외과만의 특징입니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 연세튼튼정형외과 원장님은

 

3,000여건 이상의 어깨수술과 10,000여명 이상의 어깨 비수술 치료를 하였습니다.

 

어떤 질환이든 경험이 풍부한 전문가에게 의뢰하고 치료를 받아야 하지 않을까요?

 

 

 

 

 

 

그럼 [어깨가 뭉치는 이유]와 어깨뭉침 치료에 대해 알아보았으니

 

분당선 한티역에 있는 연세튼튼정형외과를

 

방문해 어깨뭉침을 풀어보도록 해요~~!!

 

 

 

 

 

 

연세튼튼정형외과 홈페이지 바로가기 클릭

 

 

 

 

 

어깨가 뭉치는 이유....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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