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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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Notice

2013. 7. 8. 16:41 목과 어깨질환

어깨 목 뭉침 푸는방법. [강남 물리치료병원]

 

 

안녕하세요~연세튼튼정형외과입니다

 

오늘은 어깨 목 뭉침 푸는방법에 대해 알려드리고자 합니다

 

간단한 스트레칭으로도 어깨와 목 뭉침 푸는것에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

 

그럼 연세튼튼정형외과의 어깨 목 뭉침 푸는방법 및

 

비수술 치료에 대해 말씀드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

어깨 목 뭉침푸는방법 첫번째

 

어깨 목 뭉침푸는방법 첫번째 스트레칭은

 

팔 한쪽을 대각선 방향으로 핀 후

 

나머지 팔로 감싸서 쭈욱 당겨줍니다

 

왼쪽과 오른쪽을 번갈아 합니다

 

 

 

 

 

 

어깨 목 뭉침푸는방법 두번째

 

어깨 목 뭉침푸는방법 두번째 스트레칭은

 

한쪽 팔꿈치를 머리 뒤쪽으로 올려서 구부리고

 

나머지 팔로 팔꿈치를 잡아당깁니다

 

왼쪽과 오른쪽을 번갈아 잡아당깁니다

 

 

 

 

 

 

어깨 목 뭉침푸는방법 세번째

 

어깨 목 뭉침푸는방법 세번째 스트레칭은

 

한쪽 팔을 허리 뒤로 합니다

 

나머지 팔로 살며시 머리를 잡은 후

 

목을 잡은 방향으로 스트레칭 합니다

 

오른쪽과 왼쪽을 번갈아 스트레칭합니다

 

 

 

 

 

 

어깨 목 뭉침푸는방법 네번째

 

어깨 목 뭉침푸는방법 네번째 스트레칭은

 

두손으로 턱을 잡고 뒤로 쭉 밀어줍니다.

 

손에 꽉지를 끼고 머리 뒷부분을 앞으로 쭉 밀어줍니다

 

 

 

 

 

 

어깨 목 뭉침푸는방법인 스트레칭에 대해 알아보았습니다

 

연세튼튼정형외과는 어깨 목 뭉침 푸는법외에도

 

비수술 유막치료로 어깨 목 뭉침을 풉니다.

 

분당선 한티역에 위치한 연세튼튼정형외과에서

 

비수술 유막치료로 목 어깨 뭉침 푸시고

 

완쾌하시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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