전거근통증 예방법.
안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.
청소년들이나 직장인 모두 잘못된 자세로 여러가지 통증질환에 시달리고있습니다.
이런 질환들은 괜찮겠지라는 생각으로 치료를 미루거나 방치하게되면 더 큰 질환으로
이어지고 치료과정이 어려워질 수 있는데요,
오늘 저희 연세튼튼정형외과에서 견갑골을 엎고있는 전거근에 대해 알아보는 시간
가져보도록 하겠습니다.
전거근이란?
전거근이란 견갑골을 덮고 있는 근육입니다.
가슴의 외측벽을 덮고 있는데요, 어깨와 팔 손 운동에 영향을 줍니다.
견갑골을 가슴쪽으로 끌어당기거나 견갑골을 고정시키면서 늑골을
당겨주면서 호흡에도 도움을 줍니다.
전거근에 통증이 생기거나 이상이 생길 경우 견갑골통증증후군이 발생할 수 있으며
팔을 올리는 행동이 어려워집니다.
전거근 통증 예방하는 운동법.
전거근 통증을 예방하기 위한 운동법입니다.
팔굽혀펴기하는 자세로 바닥에 엎드린 뒤 팔을 굽히지 않고 몸만 아래로 천천히
내려가도록 해주세요.
똑바로 선 자세에서 손바닥끼리 마주보도록 손을 쭉 뻗어주세요
그 후 어깨를 앞으로 쭉 밀어내 줍니다.
어깨를 앞으로 밀어내면서 등이 둥글게 말리지않도록 합니다.
전거근 통증 치료 연세튼튼정형외과.
어깨만을 연구한 연세튼튼정형외과입니다.
어깨 통증으로 불편한 일상생활을 하고 계신다면 연세튼튼만의 비수술 통합치료를 통해
건강한 어깨로 거듭날 수 있도록 도와드리겠습니다.
비수술통합치료의 장점.
수술비나 입원비 고가의 검사비의 비용부담을 줄일 수 있습니다.
또한 치료 시술 시간이 짧아 일상생활에 지장을 받지 않고 치료가 가능하며
체외충격파 치료, 도수 치료, 인대강화 주사, 1:1 맞춤운동 처방등
환자에게 맞는 치료와 불필요한 치료를 나눠 치료 후에도 통증이 재발하지않도록
최선을 다하고 있습니다.
늦지 않게 치료가 이루어져야 하는 것이 가장 중요합니다.
연세튼튼에서 치료 받고 건강한 어깨로 거듭나세요.
감사합니다.
