어깨재활운동 꾸준하게 하고 기능 회복해요!

어깨재활운동 꾸준하게 하고 기능 회복해요!

안녕하세요 연세튼튼정형외과입니다.

어깨는 밥을 먹을 때, 옷을 입고 벗을 때, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 등

쓰임이 많은 신체 부위입니다.

쓰임이 많은만큼 쉽게 통증이 느껴지며 어깨질환도 쉽게 발병하며 

일상생활에 불편함을 줄 수 있는데요,

더 심한 어깨 질환으로 이어지기 전에 치료가 이루어지는 것이 중요합니다.

오늘은 저희 연세튼튼정형외과의

어깨재활운동 프로그램에 대해 알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다.

어깨재활운동 1. 스트레칭

스트레칭은 변형된 몸의 형태를 변화하며 원상태로 회복시켜주는

운동 치료법 중 하나입니다.

본인의 체중을 이용하여 근육과 관절을 눌여주는 방법으로,

관절의 운동 범위를 증가시키며 어깨 질환 치료에도 효과적입니다.

어깨재활운동2. 근력강화운동

근육이 적응되어있는 것 이상의 피로를 가하게되면

근력이 증가하는 원리를 이용한 치료 방법입니다.

환자의 상태에 따라 기구를 사용하여 강도를 높여감으로써

근력을 강화하며 기능을 회복할 수 있습니다.

어깨재활운동3. 심폐 지구력 운동

심폐 지구력 운동은 근력 운동과 마찬가지로 근육의 과부화 원리를

적용한 치료법이라고 할 수 있습니다.

낮은 강도의 반복적인 운동을 큰 근육에 시행하며 심폐의 적응도를

향상시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

어깨재활운동4. 조절 및 협조 운동

각 근육을 의식적으로 움직이거나 이미 프로그램 되어있는 기억 흔적을

의식적으로 작동시키는 원리로,

어깨 근육이 순차적으로 움직이는 것을 조절하도록 도와주는

치료법니다.

어깨재활운동5. 관절 범위운동

가동성 운동 또는 유연성 운도잉라고 불리며 가능한 범위 내에서

운동성을 유지하며 운동 범위를 점차 증가시키는 원리의 치료입니다.

정적으로 관절의 늘임을 유지하는식의 치료법을

사용하는 경우도 있습니다.

어깨 비수술 치료 연세튼튼정형외과

어깨 질환은 늦기 전에 치료가 이루어진다면 충분히 비수술로도

치료하고 어깨 기능을 회복할 수 있습니다.

연세튼튼정형외과에서는 환자의 상태를 꼼꼼하게 진단한 뒤 

1:1 맞춤 치료 과정을 스케쥴링하여 치료 효율을 높이고있으며 

시술로 이루어지는 프로그램으로 수술비에 대한 부담을 줄이기 위해 노력합니다.

어깨만을 연구하며 완성한 특화된 진료프로그램을 통해

어깨 통증 해결하고 편안한 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와드리겠습니다.

감사합니다.

어깨 질환에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들이라면 위의 이미지를 클릭하세요