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연세튼튼정형외과
강남 논현동 학동역, 정형외과 및 통증의학과 전문의 진료 및 치료, 친절하고 성실한 치료

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처진어깨운동 둥근어깨 교정하기.

둥글고 처진 어깨는 어깨건강에도 나빠요!





요즘 페이스북에 어깨의 중요성이라는 재밌는 동영상이 많이 돌고있어요^^

여자들이 남자를 볼때 중요하게 생각하는 신체부위들 중 하나가 어깨라죠?

직선으로 넓~게 보호본능을 일으키는 어깨형태가 아닌 둥근어깨는

외관상으로도 어깨가 좁아보이고 굽어있는 듯한 모습으로 뭔가에 자신감이 없어보이고

위축된듯한 이미지를 심어주게됩니다.





둥근어깨를 만드는 나쁜 습관.


나쁜 습관 하나. 

몸이 모니터쪽으로 향한 상태로 오랜시간 컴퓨터를 사용한다.


나쁜습관 둘.

책상에 고개를 숙인 채 오랜 시간 공부를 하거나 책을 본다.


나쁜습관 셋. 

지하철이나 버스에서 고개를 숙인 채 스마트폰을 오랜시간 사용한다.


나쁜습관 넷.

운동, 스트레칭을 전혀 하지 않는다.


이외에 과체중, 높은 베개를 베고 자는 습관, 턱을 괴는 습관도 둥근어깨를 만드는

나쁜 습관입니다.



우리 몸속 근육은 사용하지 않으면 퇴화하면서 점차 굳어지게됩니다.

운동이나 스트레칭을 하지않고 한 쪽 근육만 사용하게되면 

체형이 변하게되는데요,

한쪽으로 누워서 자는 습관은 둥근어깨가 나타날 수 있는 초기증상으로 볼 수 있습니다.





처진어깨 둥근어깨를 교정해야 하는 이유!


둥근어깨는 근육의 균형을 깨뜨려 쉽게 피로감을 느끼게됩니다.

눈, 목, 어깨에 피로감이 느껴지며 통증도 나타날 수 있습니다.

또한 둥근 어깨는 계속해서 몸이 앞으로 쳐지는 현상이 나타나게되면서

거북목증후군, 일자목증후군으로 발전할 수 있으며 두통이 자주 느껴질 수 있습니다.





처진어깨운동, 둥근어깨 교정 연세튼튼정형외과


자신감UP~ 호감도UP~ 

처진어깨 둥근어깨 탈출하기!


연세튼튼정형외과에서는 운동재활치료, 어깨도수치료, 체외충격파치료, 재생주사치료

네가지 순서로 치료를 진행합니다.


처진어깨를 교정하기위해선 어깨도수치료와 운동재활치료가 가장 중요한데요, 

운동재활치료를 통해 목과 어깨 관절막, 인대를 강화하고 어깨도수치료를 통해

변형된 체형을 교정해 처진어깨 탈출 할 수 있습니다.

초지일관 환자분들의 소중한 어깨 치료를 위해 최선을 다하는 연세튼튼정형외과입니다.

감사합니다.












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서울특별시 강남구 논현2동 | 연세튼튼정형외과
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posted by 어깨특화클리닉, 어깨통증, 목통증, 허리통증, 관절통증 연세튼튼정형외과

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  1. 2014.09.22 23:11  Addr Edit/Del Reply

    비밀댓글입니다

  2. 2018.03.27 12:16  Addr Edit/Del Reply

    비밀댓글입니다